| Капуста белокочанная | 158 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Морковь, моя редакция | 107 г |
| Редис, моя редакция | 140 г |
| Помидор (томат), парниковый | 113 г |
| Кукуруза нежная вакуумированная де люкс de luxe | 50 г |
| Петрушка свежая | 6 г |
| Чеснок | 4 г |
| Горчица французкая, Верес | 13 г |
| Соевый соус | 2 г |
| Подсолнечное масло | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.3 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 6% | 2395 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 2.8% | 5067 г |
| Жиры | 4.4 г | 56 г | 7.9% | 11.2% | 1273 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 3.8% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 10% | 1429 г |
| Вода | 85.6 г | 2273 г | 3.8% | 5.4% | 2655 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 369.7 мкг | 900 мкг | 41.1% | 58.5% | 243 г |
| альфа Каротин | 599.097 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.23 мг | 5 мг | 44.6% | 63.4% | 224 г |
| Ликопин | 0.172 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 46.364 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2.7% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 3.6% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 5.99 мг | 500 мг | 1.2% | 1.7% | 8347 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 2.6% | 5556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 5.4% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.306 мкг | 400 мкг | 2.8% | 4% | 3538 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 26.92 мг | 90 мг | 29.9% | 42.5% | 334 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.908 мг | 15 мг | 12.7% | 18.1% | 786 г |
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.504 мкг | 50 мкг | 1% | 1.4% | 9921 г |
| Витамин К, филлохинон | 43.6 мкг | 120 мкг | 36.3% | 51.6% | 275 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6106 мг | 20 мг | 3.1% | 4.4% | 3275 г |
| Ниацин | 0.478 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 226.25 мг | 2500 мг | 9.1% | 12.9% | 1105 г |
| Кальций, Ca | 35.12 мг | 1000 мг | 3.5% | 5% | 2847 г |
| Кремний, Si | 27.838 мг | 30 мг | 92.8% | 132% | 108 г |
| Магний, Mg | 11.97 мг | 400 мг | 3% | 4.3% | 3342 г |
| Натрий, Na | 220.88 мг | 1300 мг | 17% | 24.2% | 589 г |
| Сера, S | 20.74 мг | 1000 мг | 2.1% | 3% | 4822 г |
| Фосфор, P | 35.7 мг | 800 мг | 4.5% | 6.4% | 2241 г |
| Хлор, Cl | 330.66 мг | 2300 мг | 14.4% | 20.5% | 696 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 360.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 129.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 59.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.835 мг | 18 мг | 4.6% | 6.5% | 2156 г |
| Йод, I | 3.06 мкг | 150 мкг | 2% | 2.8% | 4902 г |
| Кобальт, Co | 3.046 мкг | 10 мкг | 30.5% | 43.4% | 328 г |
| Литий, Li | 11.718 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1346 мг | 2 мг | 6.7% | 9.5% | 1486 г |
| Медь, Cu | 79.26 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 11.2% | 1262 г |
| Молибден, Mo | 11.395 мкг | 70 мкг | 16.3% | 23.2% | 614 г |
| Никель, Ni | 9.958 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 32.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.395 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1% | 13924 г |
| Стронций, Sr | 1.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.78 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 25349 г |
| Хром, Cr | 5.12 мкг | 50 мкг | 10.2% | 14.5% | 977 г |
| Цинк, Zn | 0.222 мг | 12 мг | 1.9% | 2.7% | 5405 г |
| Цирконий, Zr | 0.87 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.307 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.212 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.046 г | ~ | |||
| Валин | 0.035 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.036 г | ~ | |||
| Лизин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Треонин | 0.025 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.05 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.447 г | ~ | |||
| Аланин | 0.034 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.083 г | ~ | |||
| Глицин | 0.023 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.165 г | ~ | |||
| Пролин | 0.026 г | ~ | |||
| Серин | 0.027 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 51.1% | 72.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 8.56 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.25 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.165 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.028 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.958 г | min 16.8 г | 5.7% | 8.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.954 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.617 г | от 11.2 до 20.6 г | 23.4% | 33.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.407 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-3, эйкозатриеновая | 0.008 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат Апрель 2020 составляет 70,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».