| Фасоль кидни красная, зрелая | 100 г |
| Томатная паста. Консервы | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 282.8 ккал | 1684 ккал | 16.8% | 5.9% | 595 г |
| Белки | 18.4 г | 76 г | 24.2% | 8.6% | 413 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 0.6% | 6222 г |
| Углеводы | 39.8 г | 219 г | 18.2% | 6.4% | 550 г |
| Углеводы (общие) | 47.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 11.9 г | 20 г | 59.5% | 21% | 168 г |
| Вода | 25.2 г | 2273 г | 1.1% | 0.4% | 9020 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 3.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 69.2 мкг | 900 мкг | 7.7% | 2.7% | 1301 г |
| бета Каротин | 0.415 мг | 5 мг | 8.3% | 2.9% | 1205 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.502 мг | 1.5 мг | 33.5% | 11.8% | 299 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.205 мг | 1.8 мг | 11.4% | 4% | 878 г |
| Витамин В4, холин | 59.58 мг | 500 мг | 11.9% | 4.2% | 839 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.796 мг | 5 мг | 15.9% | 5.6% | 628 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.451 мг | 2 мг | 22.6% | 8% | 443 г |
| Витамин В9, фолаты | 308.846 мкг | 400 мкг | 77.2% | 27.3% | 130 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.85 мг | 90 мг | 15.4% | 5.4% | 650 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.392 мг | 15 мг | 2.6% | 0.9% | 3827 г |
| Витамин Н, биотин | 1.038 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.7% | 4817 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.9 мкг | 120 мкг | 5.8% | 2.1% | 1739 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2231 мг | 20 мг | 11.1% | 3.9% | 900 г |
| Ниацин | 0.438 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1247.31 мг | 2500 мг | 49.9% | 17.6% | 200 г |
| Кальций, Ca | 68.46 мг | 1000 мг | 6.8% | 2.4% | 1461 г |
| Магний, Mg | 117.69 мг | 400 мг | 29.4% | 10.4% | 340 г |
| Натрий, Na | 12.69 мг | 1300 мг | 1% | 0.4% | 10244 г |
| Сера, S | 185.08 мг | 1000 мг | 18.5% | 6.5% | 540 г |
| Фосфор, P | 328 мг | 800 мг | 41% | 14.5% | 244 г |
| Хлор, Cl | 53.54 мг | 2300 мг | 2.3% | 0.8% | 4296 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.677 мг | 18 мг | 31.5% | 11.1% | 317 г |
| Йод, I | 2.08 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.5% | 7212 г |
| Кобальт, Co | 5.769 мкг | 10 мкг | 57.7% | 20.4% | 173 г |
| Марганец, Mn | 0.9008 мг | 2 мг | 45% | 15.9% | 222 г |
| Медь, Cu | 643.85 мкг | 1000 мкг | 64.4% | 22.8% | 155 г |
| Молибден, Mo | 6.923 мкг | 70 мкг | 9.9% | 3.5% | 1011 г |
| Селен, Se | 3.685 мкг | 55 мкг | 6.7% | 2.4% | 1493 г |
| Фтор, F | 1.69 мкг | 4000 мкг | 236686 г | ||
| Цинк, Zn | 2.4 мг | 12 мг | 20% | 7.1% | 500 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.231 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.073 г | ~ | |||
| Валин | 0.907 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.482 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.765 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.384 г | ~ | |||
| Лизин | 1.19 г | ~ | |||
| Метионин | 0.261 г | ~ | |||
| Треонин | 0.729 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.205 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.937 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.727 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.096 г | ~ | |||
| Глицин | 0.677 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.643 г | ~ | |||
| Пролин | 0.735 г | ~ | |||
| Серин | 0.943 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.488 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.188 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 11.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.105 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.063 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.063 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.451 г | от 11.2 до 20.6 г | 4% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.175 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.275 г | ~ |
Энергетическая ценность Фасоль красная тушеная в томатном соусе составляет 282,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».