| Хлорелла [Royal Forest] | 15 г |
| Банан (Мытьё, нарезка) | 1 Штука |
| Киви (Мытьё, нарезка) | 80 г |
| Вода | 350 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.1 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.8% | 5415 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 8.4% | 3800 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.6% | 18667 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 6.8% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 14.5% | 2222 г |
| Вода | 91.4 г | 2273 г | 4% | 12.9% | 2487 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.3 мкг | 900 мкг | 0.6% | 1.9% | 16981 г |
| бета Каротин | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 1.9% | 15625 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 1.9% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 2.6% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 2.66 мг | 500 мг | 0.5% | 1.6% | 18797 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 4.2% | 7692 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 10.6% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.44 мкг | 400 мкг | 1.4% | 4.5% | 7353 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 27.22 мг | 90 мг | 30.2% | 97.1% | 331 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.106 мг | 15 мг | 0.7% | 2.3% | 14151 г |
| Витамин Н, биотин | 0.576 мкг | 50 мкг | 1.2% | 3.9% | 8681 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.5 мкг | 120 мкг | 5.4% | 17.4% | 1846 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2096 мг | 20 мг | 1% | 3.2% | 9542 г |
| Ниацин | 0.15 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 98.11 мг | 2500 мг | 3.9% | 12.5% | 2548 г |
| Кальций, Ca | 10.7 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.5% | 9346 г |
| Кремний, Si | 13.168 мг | 30 мг | 43.9% | 141.2% | 228 г |
| Магний, Mg | 10.75 мг | 400 мг | 2.7% | 8.7% | 3721 г |
| Натрий, Na | 5.89 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.6% | 22071 г |
| Сера, S | 4.09 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.3% | 24450 г |
| Фосфор, P | 9.5 мг | 800 мг | 1.2% | 3.9% | 8421 г |
| Хлор, Cl | 15.27 мг | 2300 мг | 0.7% | 2.3% | 15062 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 133.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 69.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.215 мг | 18 мг | 1.2% | 3.9% | 8372 г |
| Йод, I | 0.33 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.6% | 45455 г |
| Кобальт, Co | 0.183 мкг | 10 мкг | 1.8% | 5.8% | 5464 г |
| Литий, Li | 0.587 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0557 мг | 2 мг | 2.8% | 9% | 3591 г |
| Медь, Cu | 32.45 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 10.3% | 3082 г |
| Молибден, Mo | 3.109 мкг | 70 мкг | 4.4% | 14.1% | 2252 г |
| Никель, Ni | 0.624 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.176 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1% | 31250 г |
| Стронций, Sr | 19.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 72.56 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 5.8% | 5513 г |
| Хром, Cr | 0.26 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.6% | 19231 г |
| Цинк, Zn | 0.044 мг | 12 мг | 0.4% | 1.3% | 27273 г |
| Цирконий, Zr | 1.6 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.336 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ |
Энергетическая ценность Смузи (хлорелла, банан, киви) составляет 31,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».