| Оладьи из тыквы | 169 г |
| Творог влажный 4,3% жирности | 200 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91.5 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 5.9% | 1840 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 11% | 987 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 8.4% | 1302 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 2.6% | 4132 г |
| Углеводы (общие) | 1.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 4.9% | 2222 г |
| Вода | 80.7 г | 2273 г | 3.6% | 3.9% | 2817 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 135.7 мкг | 900 мкг | 15.1% | 16.5% | 663 г |
| Ретинол | 0.042 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.564 мг | 5 мг | 11.3% | 12.3% | 887 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 3.2% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 9.1% | 1200 г |
| Витамин В4, холин | 37.39 мг | 500 мг | 7.5% | 8.2% | 1337 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.571 мг | 5 мг | 11.4% | 12.5% | 876 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 4.9% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.892 мкг | 400 мкг | 3.2% | 3.5% | 3103 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.276 мкг | 3 мкг | 9.2% | 10.1% | 1087 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.95 мг | 90 мг | 3.3% | 3.6% | 3051 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.257 мкг | 10 мкг | 2.6% | 2.8% | 3891 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.053 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.677 мг | 15 мг | 4.5% | 4.9% | 2216 г |
| Витамин Н, биотин | 2.069 мкг | 50 мкг | 4.1% | 4.5% | 2417 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.4% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7233 мг | 20 мг | 3.6% | 3.9% | 2765 г |
| Ниацин | 0.234 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.371 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146.5 мг | 2500 мг | 5.9% | 6.4% | 1706 г |
| Кальций, Ca | 58.81 мг | 1000 мг | 5.9% | 6.4% | 1700 г |
| Кремний, Si | 11.154 мг | 30 мг | 37.2% | 40.7% | 269 г |
| Магний, Mg | 10.94 мг | 400 мг | 2.7% | 3% | 3656 г |
| Натрий, Na | 181.06 мг | 1300 мг | 13.9% | 15.2% | 718 г |
| Сера, S | 83.77 мг | 1000 мг | 8.4% | 9.2% | 1194 г |
| Фосфор, P | 113.6 мг | 800 мг | 14.2% | 15.5% | 704 г |
| Хлор, Cl | 21.96 мг | 2300 мг | 1% | 1.1% | 10474 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.448 мг | 18 мг | 2.5% | 2.7% | 4018 г |
| Йод, I | 2.26 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1.6% | 6637 г |
| Кобальт, Co | 1.336 мкг | 10 мкг | 13.4% | 14.6% | 749 г |
| Марганец, Mn | 0.0337 мг | 2 мг | 1.7% | 1.9% | 5935 г |
| Медь, Cu | 92.01 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 10.1% | 1087 г |
| Молибден, Mo | 2.583 мкг | 70 мкг | 3.7% | 4% | 2710 г |
| Никель, Ni | 1.716 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.14 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 25.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.256 мкг | 55 мкг | 15% | 16.4% | 666 г |
| Титан, Ti | 0.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 54.11 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.5% | 7392 г |
| Хром, Cr | 1.17 мкг | 50 мкг | 2.3% | 2.5% | 4274 г |
| Цинк, Zn | 0.422 мг | 12 мг | 3.5% | 3.8% | 2844 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.885 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.337 г | ~ | |||
| Валин | 0.468 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.204 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.369 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.692 г | ~ | |||
| Лизин | 0.579 г | ~ | |||
| Метионин | 0.182 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.067 г | ~ | |||
| Треонин | 0.322 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.096 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.366 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.104 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.27 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.594 г | ~ | |||
| Глицин | 0.157 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.545 г | ~ | |||
| Пролин | 0.689 г | ~ | |||
| Серин | 0.425 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.365 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.062 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 18.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 61.74 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.779 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.058 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.013 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.012 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.034 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.037 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.143 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.016 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.657 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.301 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.084 г | min 16.8 г | 6.5% | 7.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.061 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.968 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.76 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.8% | 7.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.689 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт тыква составляет 91,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».