| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая (Жарка) | 336 г |
| Помидоры (томаты) (Пассерование) | 174 г |
| Фасоль (стручок) | 110 г |
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 350 г |
| Вода | 540 г |
| Масло растительное, подсолнечное и линолевое (гидрогенизированное) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 135 ккал | 1684 ккал | 8% | 5.9% | 1247 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 6.5% | 1134 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 6.2% | 1191 г |
| Углеводы | 16.6 г | 219 г | 7.6% | 5.6% | 1319 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 10.4% | 714 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.3% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.7 мкг | 900 мкг | 3.4% | 2.5% | 2932 г |
| бета Каротин | 0.172 мг | 5 мг | 3.4% | 2.5% | 2907 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 4.1% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 1.9% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 22.77 мг | 500 мг | 4.6% | 3.4% | 2196 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.209 мг | 5 мг | 4.2% | 3.1% | 2392 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.168 мг | 2 мг | 8.4% | 6.2% | 1190 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.349 мкг | 400 мкг | 3.3% | 2.4% | 2996 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.9 мг | 90 мг | 3.2% | 2.4% | 3103 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.943 мг | 15 мг | 13% | 9.6% | 772 г |
| Витамин Н, биотин | 3.247 мкг | 50 мкг | 6.5% | 4.8% | 1540 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6251 мг | 20 мг | 13.1% | 9.7% | 762 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 177.28 мг | 2500 мг | 7.1% | 5.3% | 1410 г |
| Кальций, Ca | 32.78 мг | 1000 мг | 3.3% | 2.4% | 3051 г |
| Кремний, Si | 319.668 мг | 30 мг | 1065.6% | 789.3% | 9 г |
| Магний, Mg | 42.35 мг | 400 мг | 10.6% | 7.9% | 945 г |
| Натрий, Na | 106.47 мг | 1300 мг | 8.2% | 6.1% | 1221 г |
| Сера, S | 68.14 мг | 1000 мг | 6.8% | 5% | 1468 г |
| Фосфор, P | 134.2 мг | 800 мг | 16.8% | 12.4% | 596 г |
| Хлор, Cl | 42.15 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.3% | 5457 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 72.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 103.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.112 мг | 18 мг | 6.2% | 4.6% | 1619 г |
| Йод, I | 28.07 мкг | 150 мкг | 18.7% | 13.9% | 534 г |
| Кобальт, Co | 5.518 мкг | 10 мкг | 55.2% | 40.9% | 181 г |
| Марганец, Mn | 0.9816 мг | 2 мг | 49.1% | 36.4% | 204 г |
| Медь, Cu | 369.06 мкг | 1000 мкг | 36.9% | 27.3% | 271 г |
| Молибден, Mo | 10.255 мкг | 70 мкг | 14.7% | 10.9% | 683 г |
| Селен, Se | 5.207 мкг | 55 мкг | 9.5% | 7% | 1056 г |
| Фтор, F | 87.71 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 1.6% | 4560 г |
| Хром, Cr | 14.97 мкг | 50 мкг | 29.9% | 22.1% | 334 г |
| Цинк, Zn | 1.0094 мг | 12 мг | 8.4% | 6.2% | 1189 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 52 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность рис с креветками составляет 135 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».