| Финик, королевский | 230 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 122 г |
| Подсолнечник, семечки | 110 г |
| Семена льна | 76 г |
| Мед пчелиный | 100 г |
| Кокосовая Стружка [Ашан] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 383.8 ккал | 1684 ккал | 22.8% | 5.9% | 439 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 2.5% | 1027 г |
| Жиры | 18 г | 56 г | 32.1% | 8.4% | 311 г |
| Углеводы | 47.6 г | 219 г | 21.7% | 5.7% | 460 г |
| Углеводы (общие) | 28.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.7 г | 20 г | 38.5% | 10% | 260 г |
| Вода | 16.7 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 13611 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.9 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.1% | 18367 г |
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 0.2% | 11111 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 79.602 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.498 мг | 1.5 мг | 33.2% | 8.7% | 301 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 1.3% | 2022 г |
| Витамин В4, холин | 22.6 мг | 500 мг | 4.5% | 1.2% | 2212 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.652 мг | 5 мг | 13% | 3.4% | 767 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.401 мг | 2 мг | 20.1% | 5.2% | 499 г |
| Витамин В9, фолаты | 53.808 мкг | 400 мкг | 13.5% | 3.5% | 743 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.11 мг | 90 мг | 1.2% | 0.3% | 8108 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.342 мг | 15 мг | 35.6% | 9.3% | 281 г |
| гамма Токоферол | 2.204 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.039 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.395 мкг | 50 мкг | 2.8% | 0.7% | 3584 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.9 мкг | 120 мкг | 9.9% | 2.6% | 1008 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7482 мг | 20 мг | 18.7% | 4.9% | 534 г |
| Ниацин | 1.91 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.476 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 584.37 мг | 2500 мг | 23.4% | 6.1% | 428 г |
| Кальций, Ca | 124.46 мг | 1000 мг | 12.4% | 3.2% | 803 г |
| Кремний, Si | 4.737 мг | 30 мг | 15.8% | 4.1% | 633 г |
| Магний, Mg | 130.56 мг | 400 мг | 32.6% | 8.5% | 306 г |
| Натрий, Na | 32.46 мг | 1300 мг | 2.5% | 0.7% | 4005 г |
| Сера, S | 63.49 мг | 1000 мг | 6.3% | 1.6% | 1575 г |
| Фосфор, P | 193.7 мг | 800 мг | 24.2% | 6.3% | 413 г |
| Хлор, Cl | 10.81 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 21277 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 107.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.557 мг | 18 мг | 14.2% | 3.7% | 704 г |
| Йод, I | 1.48 мкг | 150 мкг | 1% | 0.3% | 10135 г |
| Кобальт, Co | 1.6 мкг | 10 мкг | 16% | 4.2% | 625 г |
| Литий, Li | 1.135 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7423 мг | 2 мг | 37.1% | 9.7% | 269 г |
| Медь, Cu | 602.13 мкг | 1000 мкг | 60.2% | 15.7% | 166 г |
| Молибден, Mo | 4.82 мкг | 70 мкг | 6.9% | 1.8% | 1452 г |
| Никель, Ni | 34.017 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.333 мкг | 55 мкг | 20.6% | 5.4% | 485 г |
| Стронций, Sr | 4.35 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.79 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 13427 г |
| Хром, Cr | 2.21 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1.1% | 2262 г |
| Цинк, Zn | 1.517 мг | 12 мг | 12.6% | 3.3% | 791 г |
| Цирконий, Zr | 26.22 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.041 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 43.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 11.3 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 10.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.036 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.518 г | ~ | |||
| Валин | 0.312 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.145 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.225 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.379 г | ~ | |||
| Лизин | 0.227 г | ~ | |||
| Метионин | 0.109 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.126 г | ~ | |||
| Треонин | 0.24 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.089 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.289 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.254 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.098 г | ~ | |||
| Аланин | 0.265 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.586 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.019 г | ~ | |||
| Глицин | 0.349 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.194 г | ~ | |||
| Пролин | 0.315 г | ~ | |||
| Серин | 0.255 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.147 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.116 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 26.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 26.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 4.971 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 1.215 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 33.924 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.751 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.483 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.054 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.83 г | min 16.8 г | 16.8% | 4.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.811 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.274 г | от 11.2 до 20.6 г | 73.9% | 19.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.736 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 2.52 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Шарик с Кокос 2 составляет 383,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».