| Кетчуп Томатный [Heinz] | 40 г |
| Фасоль кидни, все виды, зрелая, вареная, с солью | 210 г |
| Кабачок желтый, замороженный | 130 г |
| Лук репчатый | 83 г |
| Морковь | 130 г |
| Картофель | 135 г |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное | 100 г |
| Вода | 1120 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Соль чесночная [Сырье и приправы] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.6 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 6% | 2975 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 5.1% | 3455 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 2.8% | 6222 г |
| Углеводы | 9.1 г | 219 г | 4.2% | 7.4% | 2407 г |
| Углеводы (общие) | 3.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 14.1% | 1250 г |
| Вода | 85.7 г | 2273 г | 3.8% | 6.7% | 2652 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 156.3 мкг | 900 мкг | 17.4% | 30.7% | 576 г |
| бета Каротин | 0.931 мг | 5 мг | 18.6% | 32.9% | 537 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 7.6% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 2.5% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 2.53 мг | 500 мг | 0.5% | 0.9% | 19763 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.134 мг | 5 мг | 2.7% | 4.8% | 3731 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 8.3% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.343 мкг | 400 мкг | 5.3% | 9.4% | 1874 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.13 мг | 90 мг | 3.5% | 6.2% | 2875 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.437 мг | 15 мг | 2.9% | 5.1% | 3432 г |
| Витамин Н, биотин | 0.492 мкг | 50 мкг | 1% | 1.8% | 10163 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 2.5% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6315 мг | 20 мг | 3.2% | 5.7% | 3167 г |
| Ниацин | 0.287 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 148.87 мг | 2500 мг | 6% | 10.6% | 1679 г |
| Кальций, Ca | 13.92 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.5% | 7184 г |
| Кремний, Si | 10.688 мг | 30 мг | 35.6% | 62.9% | 281 г |
| Магний, Mg | 18.49 мг | 400 мг | 4.6% | 8.1% | 2163 г |
| Натрий, Na | 33.56 мг | 1300 мг | 2.6% | 4.6% | 3874 г |
| Сера, S | 22.98 мг | 1000 мг | 2.3% | 4.1% | 4352 г |
| Фосфор, P | 46.1 мг | 800 мг | 5.8% | 10.2% | 1735 г |
| Хлор, Cl | 13.13 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.1% | 17517 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 119.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 48.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.732 мг | 18 мг | 4.1% | 7.2% | 2459 г |
| Йод, I | 1.2 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.4% | 12500 г |
| Кобальт, Co | 1.298 мкг | 10 мкг | 13% | 23% | 770 г |
| Литий, Li | 7.08 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1691 мг | 2 мг | 8.5% | 15% | 1183 г |
| Медь, Cu | 80.89 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 14.3% | 1236 г |
| Молибден, Mo | 4.358 мкг | 70 мкг | 6.2% | 11% | 1606 г |
| Никель, Ni | 1.538 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.58 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 68.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.38 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.2% | 14474 г |
| Стронций, Sr | 8.62 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.19 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 76.53 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 3.4% | 5227 г |
| Хром, Cr | 1.28 мкг | 50 мкг | 2.6% | 4.6% | 3906 г |
| Цинк, Zn | 0.3643 мг | 12 мг | 3% | 5.3% | 3294 г |
| Цирконий, Zr | 0.83 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.071 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.096 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.115 г | ~ | |||
| Валин | 0.102 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.051 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.087 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.198 г | ~ | |||
| Лизин | 0.112 г | ~ | |||
| Метионин | 0.038 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.035 г | ~ | |||
| Треонин | 0.083 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.108 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.082 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.173 г | ~ | |||
| Аланин | 0.127 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.212 г | ~ | |||
| Глицин | 0.075 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.355 г | ~ | |||
| Пролин | 0.107 г | ~ | |||
| Серин | 0.117 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.067 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.027 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 18.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.19 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.067 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.03 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.192 г | min 16.8 г | 1.1% | 1.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.191 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.543 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.8% | 8.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.486 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.032 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с фасолью и крупой составляет 56,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».