| Баранина, тазобедренная часть (Запекание) | 230 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 254.5 ккал | 1684 ккал | 15.1% | 5.9% | 662 г |
| Белки | 21.9 г | 76 г | 28.8% | 11.3% | 347 г |
| Жиры | 18.5 г | 56 г | 33% | 13% | 303 г |
| Вода | 62.3 г | 2273 г | 2.7% | 1.1% | 3648 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.122 мг | 1.5 мг | 8.1% | 3.2% | 1230 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.195 мг | 1.8 мг | 10.8% | 4.2% | 923 г |
| Витамин В4, холин | 115.68 мг | 500 мг | 23.1% | 9.1% | 432 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.791 мг | 5 мг | 15.8% | 6.2% | 632 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.355 мг | 2 мг | 17.8% | 7% | 563 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.059 мкг | 400 мкг | 1% | 0.4% | 9855 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.856 мкг | 3 мкг | 128.5% | 50.5% | 78 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.771 мг | 15 мг | 5.1% | 2% | 1946 г |
| Витамин Н, биотин | 3.856 мкг | 50 мкг | 7.7% | 3% | 1297 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.4265 мг | 20 мг | 32.1% | 12.6% | 311 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 381.53 мг | 2500 мг | 15.3% | 6% | 655 г |
| Кальций, Ca | 12.72 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.5% | 7862 г |
| Магний, Mg | 31.79 мг | 400 мг | 7.9% | 3.1% | 1258 г |
| Натрий, Na | 112.02 мг | 1300 мг | 8.6% | 3.4% | 1161 г |
| Сера, S | 212.14 мг | 1000 мг | 21.2% | 8.3% | 471 г |
| Фосфор, P | 232.7 мг | 800 мг | 29.1% | 11.4% | 344 г |
| Хлор, Cl | 104.05 мг | 2300 мг | 4.5% | 1.8% | 2210 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.857 мг | 18 мг | 15.9% | 6.2% | 630 г |
| Йод, I | 1.61 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.4% | 9317 г |
| Кобальт, Co | 7.793 мкг | 10 мкг | 77.9% | 30.6% | 128 г |
| Марганец, Mn | 0.0441 мг | 2 мг | 2.2% | 0.9% | 4535 г |
| Медь, Cu | 312.94 мкг | 1000 мкг | 31.3% | 12.3% | 320 г |
| Молибден, Mo | 11.324 мкг | 70 мкг | 16.2% | 6.4% | 618 г |
| Никель, Ni | 6.92 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 150.99 мкг | 4000 мкг | 3.8% | 1.5% | 2649 г |
| Хром, Cr | 10.95 мкг | 50 мкг | 21.9% | 8.6% | 457 г |
| Цинк, Zn | 3.7084 мг | 12 мг | 30.9% | 12.1% | 324 г |
Энергетическая ценность Баранина Запеченая ММТ-20 составляет 254,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».