| Пюре из нута и какао | 200 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 175.1 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 5.9% | 962 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 6.2% | 916 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 1.8% | 3111 г |
| Углеводы | 31.2 г | 219 г | 14.2% | 8.1% | 702 г |
| Углеводы (общие) | 1.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 10.1 г | 20 г | 50.5% | 28.8% | 198 г |
| Вода | 45.1 г | 2273 г | 2% | 1.1% | 5040 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 198.7 мкг | 900 мкг | 22.1% | 12.6% | 453 г |
| бета Каротин | 1.193 мг | 5 мг | 23.9% | 13.6% | 419 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 1.202 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2.2% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.137 мг | 1.8 мг | 7.6% | 4.3% | 1314 г |
| Витамин В4, холин | 32.9 мг | 500 мг | 6.6% | 3.8% | 1520 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.645 мг | 5 мг | 12.9% | 7.4% | 775 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.208 мг | 2 мг | 10.4% | 5.9% | 962 г |
| Витамин В9, фолаты | 167.497 мкг | 400 мкг | 41.9% | 23.9% | 239 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.51 мг | 90 мг | 2.8% | 1.6% | 3586 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.077 мг | 15 мг | 13.8% | 7.9% | 722 г |
| Витамин Н, биотин | 0.333 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.4% | 15015 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 1.8% | 3158 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8205 мг | 20 мг | 9.1% | 5.2% | 1099 г |
| Ниацин | 1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 904.08 мг | 2500 мг | 36.2% | 20.7% | 277 г |
| Кальций, Ca | 115.45 мг | 1000 мг | 11.5% | 6.6% | 866 г |
| Кремний, Si | 35.614 мг | 30 мг | 118.7% | 67.8% | 84 г |
| Магний, Mg | 88.03 мг | 400 мг | 22% | 12.6% | 454 г |
| Натрий, Na | 27.73 мг | 1300 мг | 2.1% | 1.2% | 4688 г |
| Сера, S | 75.84 мг | 1000 мг | 7.6% | 4.3% | 1319 г |
| Фосфор, P | 201.9 мг | 800 мг | 25.2% | 14.4% | 396 г |
| Хлор, Cl | 16.13 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.4% | 14259 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 286.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 248.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.267 мг | 18 мг | 12.6% | 7.2% | 794 г |
| Йод, I | 2.13 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.8% | 7042 г |
| Кобальт, Co | 5.583 мкг | 10 мкг | 55.8% | 31.9% | 179 г |
| Литий, Li | 3.633 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8271 мг | 2 мг | 41.4% | 23.6% | 242 г |
| Медь, Cu | 427.69 мкг | 1000 мкг | 42.8% | 24.4% | 234 г |
| Молибден, Mo | 22.247 мкг | 70 мкг | 31.8% | 18.2% | 315 г |
| Никель, Ni | 97.123 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.534 мкг | 55 мкг | 17.3% | 9.9% | 577 г |
| Титан, Ti | 66.79 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 51.94 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.7% | 7701 г |
| Хром, Cr | 19.67 мкг | 50 мкг | 39.3% | 22.4% | 254 г |
| Цинк, Zn | 1.1831 мг | 12 мг | 9.9% | 5.7% | 1014 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.653 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.035 г | ~ | |||
| Валин | 0.037 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.037 г | ~ | |||
| Лизин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.025 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.03 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.029 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.062 г | ~ | |||
| Глицин | 0.028 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.093 г | ~ | |||
| Пролин | 0.027 г | ~ | |||
| Серин | 0.027 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 9.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.117 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.135 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.145 г | min 16.8 г | 0.9% | 0.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.145 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.014 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 7.276 мг | ~ | |||
| Теобромин | 65.072 мг | ~ |
Энергетическая ценность Смесь нута какао и кураги 3 составляет 175,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».