| Бельгийский шоколад для какао | 30 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 900 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.5 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2323 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 5.7% | 2452 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 9.1% | 1514 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 4% | 3476 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.1% | 6667 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 5.2% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.1 мкг | 900 мкг | 2.2% | 3% | 4478 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3.7% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.147 мг | 1.8 мг | 8.2% | 11.3% | 1224 г |
| Витамин В4, холин | 23.52 мг | 500 мг | 4.7% | 6.5% | 2126 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.367 мг | 5 мг | 7.3% | 10.1% | 1362 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 3.3% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.576 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.5% | 8741 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.399 мкг | 3 мкг | 13.3% | 18.3% | 752 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.99 мг | 90 мг | 1.1% | 1.5% | 9091 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.03 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 33333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.127 мг | 15 мг | 0.8% | 1.1% | 11811 г |
| Витамин Н, биотин | 3.189 мкг | 50 мкг | 6.4% | 8.8% | 1568 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8441 мг | 20 мг | 4.2% | 5.8% | 2369 г |
| Ниацин | 0.102 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 160.78 мг | 2500 мг | 6.4% | 8.8% | 1555 г |
| Кальций, Ca | 113.8 мг | 1000 мг | 11.4% | 15.7% | 879 г |
| Магний, Mg | 17.32 мг | 400 мг | 4.3% | 5.9% | 2309 г |
| Натрий, Na | 51.12 мг | 1300 мг | 3.9% | 5.4% | 2543 г |
| Сера, S | 28.9 мг | 1000 мг | 2.9% | 4% | 3460 г |
| Фосфор, P | 92.7 мг | 800 мг | 11.6% | 16% | 863 г |
| Хлор, Cl | 111.86 мг | 2300 мг | 4.9% | 6.8% | 2056 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 48.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.283 мг | 18 мг | 1.6% | 2.2% | 6360 г |
| Йод, I | 6.86 мкг | 150 мкг | 4.6% | 6.3% | 2187 г |
| Кобальт, Co | 0.748 мкг | 10 мкг | 7.5% | 10.3% | 1337 г |
| Марганец, Mn | 0.0059 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 33898 г |
| Медь, Cu | 11.52 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 1.7% | 8681 г |
| Молибден, Mo | 4.881 мкг | 70 мкг | 7% | 9.7% | 1434 г |
| Олово, Sn | 12.69 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.831 мкг | 55 мкг | 3.3% | 4.6% | 3004 г |
| Стронций, Sr | 16.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.53 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 20481 г |
| Хром, Cr | 1.95 мкг | 50 мкг | 3.9% | 5.4% | 2564 г |
| Цинк, Zn | 0.384 мг | 12 мг | 3.2% | 4.4% | 3125 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.97 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.757 г | min 16.8 г | 4.5% | 6.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.149 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 1.8% |
Энергетическая ценность Какао составляет 72,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».