| Курица 1 кат. (Варка) | 257 г |
| Вода | 1500 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 240 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 88 г |
| Морковь (Варка без слива) | 75 г |
| Перец сладкий зеленый (Варка без слива) | 180 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Варка без слива) | 110 г |
| Свекла (Варка без слива) | 90 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.6 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.8% | 6101 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 10.5% | 3455 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 8.3% | 4308 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 2.9% | 12882 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 12.7% | 2857 г |
| Вода | 93.7 г | 2273 г | 4.1% | 14.9% | 2426 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 80.5 мкг | 900 мкг | 8.9% | 32.2% | 1118 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.489 мг | 5 мг | 9.8% | 35.5% | 1022 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 3.6% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 5.8% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 7.71 мг | 500 мг | 1.5% | 5.4% | 6485 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.081 мг | 5 мг | 1.6% | 5.8% | 6173 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 12% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.284 мкг | 400 мкг | 0.8% | 2.9% | 12180 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.052 мкг | 3 мкг | 1.7% | 6.2% | 5769 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.69 мг | 90 мг | 8.5% | 30.8% | 1170 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.149 мг | 15 мг | 1% | 3.6% | 10067 г |
| Витамин Н, биотин | 1.049 мкг | 50 мкг | 2.1% | 7.6% | 4766 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.8 мкг | 120 мкг | 7.3% | 26.4% | 1364 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9336 мг | 20 мг | 4.7% | 17% | 2142 г |
| Ниацин | 0.608 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 88.97 мг | 2500 мг | 3.6% | 13% | 2810 г |
| Кальций, Ca | 13.6 мг | 1000 мг | 1.4% | 5.1% | 7353 г |
| Кремний, Si | 5.716 мг | 30 мг | 19.1% | 69.2% | 525 г |
| Магний, Mg | 7.18 мг | 400 мг | 1.8% | 6.5% | 5571 г |
| Натрий, Na | 5.52 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.4% | 23551 г |
| Сера, S | 25.51 мг | 1000 мг | 2.6% | 9.4% | 3920 г |
| Фосфор, P | 21.7 мг | 800 мг | 2.7% | 9.8% | 3687 г |
| Хлор, Cl | 12.47 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.8% | 18444 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 54.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.352 мг | 18 мг | 2% | 7.2% | 5114 г |
| Йод, I | 1.14 мкг | 150 мкг | 0.8% | 2.9% | 13158 г |
| Кобальт, Co | 1.975 мкг | 10 мкг | 19.8% | 71.7% | 506 г |
| Литий, Li | 2.746 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0483 мг | 2 мг | 2.4% | 8.7% | 4141 г |
| Медь, Cu | 36.95 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 13.4% | 2706 г |
| Молибден, Mo | 2.643 мкг | 70 мкг | 3.8% | 13.8% | 2649 г |
| Никель, Ni | 1.957 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.168 мкг | 55 мкг | 2.1% | 7.6% | 4709 г |
| Стронций, Sr | 0.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 69.65 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 6.2% | 5743 г |
| Хром, Cr | 1.62 мкг | 50 мкг | 3.2% | 11.6% | 3086 г |
| Цинк, Zn | 0.3097 мг | 12 мг | 2.6% | 9.4% | 3875 г |
| Цирконий, Zr | 0.22 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.042 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.08 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.149 г | ~ | |||
| Валин | 0.104 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.057 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.083 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.162 г | ~ | |||
| Лизин | 0.182 г | ~ | |||
| Метионин | 0.053 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.081 г | ~ | |||
| Треонин | 0.104 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.089 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.167 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.199 г | ~ | |||
| Аланин | 0.134 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.214 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.016 г | ~ | |||
| Глицин | 0.151 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.347 г | ~ | |||
| Пролин | 0.103 г | ~ | |||
| Серин | 0.102 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.077 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.027 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 15.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.56 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.197 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.334 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.097 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.597 г | min 16.8 г | 3.6% | 13% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.132 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.754 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.22 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 7.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.312 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп овощной без картошки с курицей домашней составляет 27,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».