| Треска (Припускание) | 433 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 173 г |
| Морковь, красная (Припускание) | 101 г |
| Перец красный сладкий (Припускание) | 127 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Горчица столовая | 5 г |
| Карри, порошок | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.4 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2699 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 21.3% | 752 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.4% | 11200 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 3.4% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 13.6% | 1176 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 5.9% | 2739 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 360.2 мкг | 900 мкг | 40% | 64.1% | 250 г |
| бета Каротин | 2.123 мг | 5 мг | 42.5% | 68.1% | 236 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 8.2% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 5.4% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 0.33 мг | 500 мг | 0.1% | 0.2% | 151515 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 2.4% | 6849 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.278 мг | 2 мг | 13.9% | 22.3% | 719 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.663 мкг | 400 мкг | 2.2% | 3.5% | 4617 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.058 мкг | 3 мкг | 35.3% | 56.6% | 284 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.57 мг | 90 мг | 20.6% | 33% | 485 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.956 мг | 15 мг | 6.4% | 10.3% | 1569 г |
| Витамин Н, биотин | 6.863 мкг | 50 мкг | 13.7% | 22% | 729 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 4% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3835 мг | 20 мг | 21.9% | 35.1% | 456 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 252.8 мг | 2500 мг | 10.1% | 16.2% | 989 г |
| Кальций, Ca | 30.38 мг | 1000 мг | 3% | 4.8% | 3292 г |
| Магний, Mg | 27.01 мг | 400 мг | 6.8% | 10.9% | 1481 г |
| Натрий, Na | 142.4 мг | 1300 мг | 11% | 17.6% | 913 г |
| Сера, S | 151.01 мг | 1000 мг | 15.1% | 24.2% | 662 г |
| Фосфор, P | 117.7 мг | 800 мг | 14.7% | 23.6% | 680 г |
| Хлор, Cl | 326.42 мг | 2300 мг | 14.2% | 22.8% | 705 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 83.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.997 мг | 18 мг | 5.5% | 8.8% | 1805 г |
| Йод, I | 91.46 мкг | 150 мкг | 61% | 97.8% | 164 г |
| Кобальт, Co | 22.109 мкг | 10 мкг | 221.1% | 354.3% | 45 г |
| Марганец, Mn | 0.2133 мг | 2 мг | 10.7% | 17.1% | 938 г |
| Медь, Cu | 161.52 мкг | 1000 мкг | 16.2% | 26% | 619 г |
| Молибден, Mo | 6.096 мкг | 70 мкг | 8.7% | 13.9% | 1148 г |
| Селен, Se | 0.103 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 53398 г |
| Фтор, F | 481.23 мкг | 4000 мкг | 12% | 19.2% | 831 г |
| Хром, Cr | 38.54 мкг | 50 мкг | 77.1% | 123.6% | 130 г |
| Цинк, Zn | 1.0714 мг | 12 мг | 8.9% | 14.3% | 1120 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 26.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность треска в рукаве составляет 62,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».