| Банан | 120 г |
| Сухой завтрак, овсянка, обычная и быстрого приготовления, необогащенная, приготовленная на воде (как варка, так и микроволновка), без соли | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.4 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 6% | 2095 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 3.6% | 3455 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 2.5% | 5091 г |
| Углеводы | 15.4 г | 219 г | 7% | 8.7% | 1422 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 10.6% | 1176 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 4.4% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.5 мкг | 900 мкг | 0.8% | 1% | 12000 г |
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 1.1% | 11111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 5.2% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 2% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 8.3 мг | 500 мг | 1.7% | 2.1% | 6024 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.307 мг | 5 мг | 6.1% | 7.6% | 1629 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.153 мг | 2 мг | 7.7% | 9.6% | 1307 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.5 мкг | 400 мкг | 1.9% | 2.4% | 5333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.75 мг | 90 мг | 4.2% | 5.2% | 2400 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 1.6% | 7500 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4781 мг | 20 мг | 2.4% | 3% | 4183 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 174.25 мг | 2500 мг | 7% | 8.7% | 1435 г |
| Кальций, Ca | 8.63 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.1% | 11587 г |
| Магний, Mg | 32.63 мг | 400 мг | 8.2% | 10.2% | 1226 г |
| Натрий, Na | 14.13 мг | 1300 мг | 1.1% | 1.4% | 9200 г |
| Фосфор, P | 58.6 мг | 800 мг | 7.3% | 9.1% | 1365 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.788 мг | 18 мг | 4.4% | 5.5% | 2284 г |
| Марганец, Mn | 0.4638 мг | 2 мг | 23.2% | 28.9% | 431 г |
| Медь, Cu | 46.25 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 5.7% | 2162 г |
| Селен, Se | 3.75 мкг | 55 мкг | 6.8% | 8.5% | 1467 г |
| Фтор, F | 45.58 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.4% | 8776 г |
| Цинк, Zn | 0.6813 мг | 12 мг | 5.7% | 7.1% | 1761 г |
Энергетическая ценность Печенье простое составляет 80,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».