| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.4 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 6% | 2884 г |
| Белки | 13 г | 76 г | 17.1% | 29.3% | 585 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.3% | 56000 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 1% | 16846 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Вода | 109.9 г | 2273 г | 4.8% | 8.2% | 2068 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.9 мкг | 900 мкг | 0.9% | 1.5% | 11392 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 3.1% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.181 мг | 1.8 мг | 10.1% | 17.3% | 994 г |
| Витамин В4, холин | 29.12 мг | 500 мг | 5.8% | 9.9% | 1717 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.165 мг | 5 мг | 3.3% | 5.7% | 3030 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 11% | 1575 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.347 мкг | 400 мкг | 6.6% | 11.3% | 1518 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.91 мкг | 3 мкг | 30.3% | 51.9% | 330 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.5% | 30000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 142857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.001 мг | 15 мг | 1500000 г | ||
| Витамин Н, биотин | 4.611 мкг | 50 мкг | 9.2% | 15.8% | 1084 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4488 мг | 20 мг | 12.2% | 20.9% | 817 г |
| Ниацин | 0.243 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 85.89 мг | 2500 мг | 3.4% | 5.8% | 2911 г |
| Кальций, Ca | 85.71 мг | 1000 мг | 8.6% | 14.7% | 1167 г |
| Магний, Mg | 15.95 мг | 400 мг | 4% | 6.8% | 2508 г |
| Натрий, Na | 97.54 мг | 1300 мг | 7.5% | 12.8% | 1333 г |
| Сера, S | 155.47 мг | 1000 мг | 15.5% | 26.5% | 643 г |
| Фосфор, P | 137.9 мг | 800 мг | 17.2% | 29.5% | 580 г |
| Хлор, Cl | 70.5 мг | 2300 мг | 3.1% | 5.3% | 3262 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 30.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.207 мг | 18 мг | 1.2% | 2.1% | 8696 г |
| Йод, I | 5.46 мкг | 150 мкг | 3.6% | 6.2% | 2747 г |
| Кобальт, Co | 1.213 мкг | 10 мкг | 12.1% | 20.7% | 824 г |
| Марганец, Mn | 0.0062 мг | 2 мг | 0.3% | 0.5% | 32258 г |
| Медь, Cu | 41.56 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 7.2% | 2406 г |
| Молибден, Mo | 5.503 мкг | 70 мкг | 7.9% | 13.5% | 1272 г |
| Олово, Sn | 7.89 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.76 мкг | 55 мкг | 35.9% | 61.5% | 278 г |
| Стронций, Sr | 10.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 76.9 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 3.3% | 5202 г |
| Хром, Cr | 1.21 мкг | 50 мкг | 2.4% | 4.1% | 4132 г |
| Цинк, Zn | 0.2867 мг | 12 мг | 2.4% | 4.1% | 4186 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.659 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.589 г | ~ | |||
| Валин | 0.733 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.411 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.733 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.343 г | ~ | |||
| Лизин | 1.053 г | ~ | |||
| Метионин | 0.356 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.352 г | ~ | |||
| Треонин | 0.581 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.133 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.68 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.128 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 6.231 г | ~ | |||
| Аланин | 0.378 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.753 г | ~ | |||
| Глицин | 0.204 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.467 г | ~ | |||
| Пролин | 1.492 г | ~ | |||
| Серин | 0.618 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.679 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.081 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.91 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.39 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.005 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.004 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.053 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.051 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Творог «Мягкий нежный» обезжиренный Савушкин продукт составляет 58,37 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».