| Вода | 1500 г |
| Картофель (Варка без слива) | 229 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 73 г |
| Морковь (Варка без слива) | 29 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 80 г |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) | 60 г |
| Лук зеленый (перо) (Варка без слива) | 22 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.9 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.9% | 7046 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 8.4% | 5067 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 7.9% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 8.4% | 5000 г |
| Вода | 93.2 г | 2273 г | 4.1% | 17.2% | 2439 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.7 мкг | 900 мкг | 3.6% | 15.1% | 2752 г |
| бета Каротин | 0.207 мг | 5 мг | 4.1% | 17.2% | 2415 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 5.4% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 2.9% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 5.5 мг | 500 мг | 1.1% | 4.6% | 9091 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.084 мг | 5 мг | 1.7% | 7.1% | 5952 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 11.3% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.497 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.7% | 26720 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.008 мкг | 3 мкг | 0.3% | 1.3% | 37500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.41 мг | 90 мг | 1.6% | 6.7% | 6383 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% | 2.9% | 15000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.125 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.3% | 40000 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.4 мкг | 120 мкг | 5.3% | 22.2% | 1875 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4678 мг | 20 мг | 2.3% | 9.6% | 4275 г |
| Ниацин | 0.44 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 89.48 мг | 2500 мг | 3.6% | 15.1% | 2794 г |
| Кальций, Ca | 8.4 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.3% | 11905 г |
| Кремний, Si | 3.947 мг | 30 мг | 13.2% | 55.2% | 760 г |
| Магний, Mg | 7.72 мг | 400 мг | 1.9% | 7.9% | 5181 г |
| Натрий, Na | 2.27 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.8% | 57269 г |
| Сера, S | 17.6 мг | 1000 мг | 1.8% | 7.5% | 5682 г |
| Фосфор, P | 16.4 мг | 800 мг | 2.1% | 8.8% | 4878 г |
| Хлор, Cl | 11.74 мг | 2300 мг | 0.5% | 2.1% | 19591 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 76.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.244 мг | 18 мг | 1.4% | 5.9% | 7377 г |
| Йод, I | 0.73 мкг | 150 мкг | 0.5% | 2.1% | 20548 г |
| Кобальт, Co | 1.173 мкг | 10 мкг | 11.7% | 49% | 853 г |
| Литий, Li | 5.543 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0275 мг | 2 мг | 1.4% | 5.9% | 7273 г |
| Медь, Cu | 45.26 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 18.8% | 2209 г |
| Молибден, Mo | 2.373 мкг | 70 мкг | 3.4% | 14.2% | 2950 г |
| Никель, Ni | 0.503 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 49.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.807 мкг | 55 мкг | 1.5% | 6.3% | 6815 г |
| Стронций, Sr | 0.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 82.8 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 8.8% | 4831 г |
| Хром, Cr | 1.15 мкг | 50 мкг | 2.3% | 9.6% | 4348 г |
| Цинк, Zn | 0.1474 мг | 12 мг | 1.2% | 5% | 8141 г |
| Цирконий, Zr | 0.21 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.491 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.105 г | ~ | |||
| Валин | 0.084 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.064 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.072 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.124 г | ~ | |||
| Лизин | 0.134 г | ~ | |||
| Метионин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.054 г | ~ | |||
| Треонин | 0.068 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.073 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.129 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.171 г | ~ | |||
| Аланин | 0.078 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.124 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.009 г | ~ | |||
| Глицин | 0.062 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.254 г | ~ | |||
| Пролин | 0.084 г | ~ | |||
| Серин | 0.074 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.056 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.027 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.27 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.042 г | min 16.8 г | 0.3% | 1.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.028 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный составляет 23,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».