| Апельсин | 1 Штука диаметр 6,5 см |
| Лимон | 1 Штука |
| Грейпфрут | 1 Штука |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.6 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4479 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 2.9% | 9500 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.1% | 28000 г |
| Углеводы | 6.3 г | 219 г | 2.9% | 7.7% | 3476 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 26.6% | 1000 г |
| Вода | 87.9 г | 2273 г | 3.9% | 10.4% | 2586 г |
| Органические кислоты | 2.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.5 мкг | 900 мкг | 0.5% | 1.3% | 20000 г |
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 1.6% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 7.7% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 4.3% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 7.4 мг | 500 мг | 1.5% | 4% | 6757 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.222 мг | 5 мг | 4.4% | 11.7% | 2252 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 6.9% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.931 мкг | 400 мкг | 1.2% | 3.2% | 8112 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 49.14 мг | 90 мг | 54.6% | 145.2% | 183 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.245 мг | 15 мг | 1.6% | 4.3% | 6122 г |
| Витамин Н, биотин | 0.793 мкг | 50 мкг | 1.6% | 4.3% | 6305 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2793 мг | 20 мг | 1.4% | 3.7% | 7161 г |
| Ниацин | 0.179 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 184.14 мг | 2500 мг | 7.4% | 19.7% | 1358 г |
| Кальций, Ca | 30.31 мг | 1000 мг | 3% | 8% | 3299 г |
| Кремний, Si | 20.414 мг | 30 мг | 68% | 180.9% | 147 г |
| Магний, Mg | 11.45 мг | 400 мг | 2.9% | 7.7% | 3493 г |
| Натрий, Na | 12.59 мг | 1300 мг | 1% | 2.7% | 10326 г |
| Сера, S | 8 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.1% | 12500 г |
| Фосфор, P | 20.6 мг | 800 мг | 2.6% | 6.9% | 3883 г |
| Хлор, Cl | 3.41 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 67449 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 112.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 189.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.452 мг | 18 мг | 2.5% | 6.6% | 3982 г |
| Йод, I | 1.61 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2.9% | 9317 г |
| Кобальт, Co | 1 мкг | 10 мкг | 10% | 26.6% | 1000 г |
| Литий, Li | 10.817 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 3.2% | 8333 г |
| Медь, Cu | 93.83 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 25% | 1066 г |
| Молибден, Mo | 3.2 мкг | 70 мкг | 4.6% | 12.2% | 2188 г |
| Никель, Ni | 1.714 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 38.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.39 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.9% | 14103 г |
| Стронций, Sr | 7.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.38 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.5% | 47733 г |
| Хром, Cr | 0.12 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 41667 г |
| Цинк, Zn | 0.1262 мг | 12 мг | 1.1% | 2.9% | 9509 г |
| Цирконий, Zr | 1.35 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.061 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.019 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.161 г | ~ | |||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.034 г | ~ | |||
| Глицин | 0.028 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.028 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Сок апельс лим грейпфр составляет 37,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».