| Яйцо куриное | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Варка) | 245 г |
| Масло сливочное соленое «Крестьянское» | 35 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 172.8 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 6% | 975 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 5.4% | 1070 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 5.6% | 1037 г |
| Углеводы | 24 г | 219 г | 11% | 6.4% | 913 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 3.8% | 1538 г |
| Вода | 53 г | 2273 г | 2.3% | 1.3% | 4289 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77.7 мкг | 900 мкг | 8.6% | 5% | 1158 г |
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 2.6% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 4% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 81.6 мг | 500 мг | 16.3% | 9.4% | 613 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.435 мг | 5 мг | 8.7% | 5% | 1149 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 2.8% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.737 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.7% | 3408 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.129 мкг | 3 мкг | 4.3% | 2.5% | 2326 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.585 мкг | 10 мкг | 5.9% | 3.4% | 1709 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.732 мг | 15 мг | 4.9% | 2.8% | 2049 г |
| Витамин Н, биотин | 5.761 мкг | 50 мкг | 11.5% | 6.7% | 868 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9589 мг | 20 мг | 9.8% | 5.7% | 1021 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 62.27 мг | 2500 мг | 2.5% | 1.4% | 4015 г |
| Кальций, Ca | 20.97 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.2% | 4769 г |
| Кремний, Si | 1.475 мг | 30 мг | 4.9% | 2.8% | 2034 г |
| Магний, Mg | 8.86 мг | 400 мг | 2.2% | 1.3% | 4515 г |
| Натрий, Na | 206.05 мг | 1300 мг | 15.9% | 9.2% | 631 г |
| Сера, S | 70.57 мг | 1000 мг | 7.1% | 4.1% | 1417 г |
| Фосфор, P | 76.8 мг | 800 мг | 9.6% | 5.6% | 1042 г |
| Хлор, Cl | 293.56 мг | 2300 мг | 12.8% | 7.4% | 783 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.065 мг | 18 мг | 5.9% | 3.4% | 1690 г |
| Йод, I | 5.53 мкг | 150 мкг | 3.7% | 2.1% | 2712 г |
| Кобальт, Co | 3.139 мкг | 10 мкг | 31.4% | 18.2% | 319 г |
| Марганец, Mn | 0.2186 мг | 2 мг | 10.9% | 6.3% | 915 г |
| Медь, Cu | 58.72 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 3.4% | 1703 г |
| Молибден, Mo | 6.559 мкг | 70 мкг | 9.4% | 5.4% | 1067 г |
| Селен, Se | 10.096 мкг | 55 мкг | 18.4% | 10.6% | 545 г |
| Фтор, F | 21.79 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 18357 г |
| Хром, Cr | 1.81 мкг | 50 мкг | 3.6% | 2.1% | 2762 г |
| Цинк, Zn | 0.5396 мг | 12 мг | 4.5% | 2.6% | 2224 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 146.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Клецки составляет 172,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».