| Груша конференция | 210 г |
| Яблоко Гренни Смит | 123 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3368 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 1% | 19000 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1% | 18667 г |
| Углеводы | 10.8 г | 219 г | 4.9% | 9.8% | 2028 г |
| Углеводы (общие) | 5.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 29% | 690 г |
| Вода | 84.7 г | 2273 г | 3.7% | 7.4% | 2684 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.9 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.4% | 47368 г |
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.8% | 22727 г |
| бета Криптоксантин | 0.762 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 24.372 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2.6% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 3.2% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 1.29 мг | 500 мг | 0.3% | 0.6% | 38760 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.8% | 23810 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 3.4% | 5882 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.3 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.6% | 30769 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.25 мг | 90 мг | 3.6% | 7.2% | 2769 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.329 мг | 15 мг | 2.2% | 4.4% | 4559 г |
| Витамин Н, биотин | 0.065 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 76923 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 2% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.113 мг | 20 мг | 0.6% | 1.2% | 17699 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146.47 мг | 2500 мг | 5.9% | 11.8% | 1707 г |
| Кальций, Ca | 14.26 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.8% | 7013 г |
| Магний, Mg | 9.71 мг | 400 мг | 2.4% | 4.8% | 4119 г |
| Натрий, Na | 9.48 мг | 1300 мг | 0.7% | 1.4% | 13713 г |
| Сера, S | 5.58 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.2% | 17921 г |
| Фосфор, P | 15 мг | 800 мг | 1.9% | 3.8% | 5333 г |
| Хлор, Cl | 0.65 мг | 2300 мг | 353846 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 84.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.552 мг | 18 мг | 8.6% | 17.2% | 1160 г |
| Йод, I | 0.65 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.8% | 23077 г |
| Кобальт, Co | 6.502 мкг | 10 мкг | 65% | 130% | 154 г |
| Марганец, Mn | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 6% | 3390 г |
| Медь, Cu | 89.82 мкг | 1000 мкг | 9% | 18% | 1113 г |
| Молибден, Mo | 3.251 мкг | 70 мкг | 4.6% | 9.2% | 2153 г |
| Никель, Ni | 11.053 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.038 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 144737 г |
| Фтор, F | 6.5 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 61538 г |
| Хром, Cr | 3.9 мкг | 50 мкг | 7.8% | 15.6% | 1282 г |
| Цинк, Zn | 0.1388 мг | 12 мг | 1.2% | 2.4% | 8646 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.019 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.9 г | ~ |
Энергетическая ценность Яблочно-грушевое пюре составляет 50 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».