| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы (Запекание) | 300 г |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) | 200 г |
| Водка | 27 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Масло подсолнечное | 200 г |
| Мед пчелиный | 90 г |
| Сахар-рафинад | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 462.3 ккал | 1684 ккал | 27.5% | 5.9% | 364 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 2.1% | 1056 г |
| Жиры | 28.8 г | 56 г | 51.4% | 11.1% | 194 г |
| Углеводы | 41.4 г | 219 г | 18.9% | 4.1% | 529 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 1.4% | 1538 г |
| Вода | 24 г | 2273 г | 1.1% | 0.2% | 9471 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.7 мкг | 900 мкг | 7.4% | 1.6% | 1349 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 1% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.129 мг | 1.8 мг | 7.2% | 1.6% | 1395 г |
| Витамин В4, холин | 64.36 мг | 500 мг | 12.9% | 2.8% | 777 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.345 мг | 5 мг | 6.9% | 1.5% | 1449 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 0.5% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.526 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.2% | 11344 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.133 мкг | 3 мкг | 4.4% | 1% | 2256 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 39130 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.564 мкг | 10 мкг | 5.6% | 1.2% | 1773 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 12.013 мг | 15 мг | 80.1% | 17.3% | 125 г |
| Витамин Н, биотин | 5.184 мкг | 50 мкг | 10.4% | 2.2% | 965 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.0165 мг | 20 мг | 10.1% | 2.2% | 992 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 85.15 мг | 2500 мг | 3.4% | 0.7% | 2936 г |
| Кальций, Ca | 23.48 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.5% | 4259 г |
| Магний, Mg | 9.39 мг | 400 мг | 2.3% | 0.5% | 4260 г |
| Натрий, Na | 136.22 мг | 1300 мг | 10.5% | 2.3% | 954 г |
| Сера, S | 45.71 мг | 1000 мг | 4.6% | 1% | 2188 г |
| Фосфор, P | 84.1 мг | 800 мг | 10.5% | 2.3% | 951 г |
| Хлор, Cl | 195.24 мг | 2300 мг | 8.5% | 1.8% | 1178 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.188 мг | 18 мг | 6.6% | 1.4% | 1515 г |
| Йод, I | 5.36 мкг | 150 мкг | 3.6% | 0.8% | 2799 г |
| Кобальт, Co | 2.637 мкг | 10 мкг | 26.4% | 5.7% | 379 г |
| Марганец, Mn | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 0.1% | 16667 г |
| Медь, Cu | 28.78 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 0.6% | 3475 г |
| Молибден, Mo | 1.821 мкг | 70 мкг | 2.6% | 0.6% | 3844 г |
| Селен, Se | 8.128 мкг | 55 мкг | 14.8% | 3.2% | 677 г |
| Фтор, F | 25.64 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 15601 г |
| Хром, Cr | 1.03 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.5% | 4854 г |
| Цинк, Zn | 0.297 мг | 12 мг | 2.5% | 0.5% | 4040 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 146.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Чак чак составляет 462,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».