| Морковь, красная | 119 г |
| Редис | 96 г |
| Огурец, парниковый | 114 г |
| Лук репчатый | 90 г |
| Редька черная | 157 г |
| Капуста белокочанная | 50 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 8 г |
| Соль с пониж. сод. натрия+к+м+й | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.3 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4179 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 4.5% | 5429 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 6.2% | 4000 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 6.2% | 4056 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 23.6% | 1053 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 9.7% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 381.7 мкг | 900 мкг | 42.4% | 105.2% | 236 г |
| бета Каротин | 2.291 мг | 5 мг | 45.8% | 113.6% | 218 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 6% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 5.2% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 1.95 мг | 500 мг | 0.4% | 1% | 25641 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.223 мг | 5 мг | 4.5% | 11.2% | 2242 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 9.9% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.452 мкг | 400 мкг | 1.4% | 3.5% | 7337 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.36 мг | 90 мг | 20.4% | 50.6% | 490 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.269 мг | 15 мг | 1.8% | 4.5% | 5576 г |
| Витамин Н, биотин | 0.313 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.5% | 15974 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.6 мкг | 120 мкг | 9.7% | 24.1% | 1034 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.604 мг | 20 мг | 3% | 7.4% | 3311 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 273.84 мг | 2500 мг | 11% | 27.3% | 913 г |
| Кальций, Ca | 31.28 мг | 1000 мг | 3.1% | 7.7% | 3197 г |
| Кремний, Si | 0.482 мг | 30 мг | 1.6% | 4% | 6224 г |
| Магний, Mg | 21.37 мг | 400 мг | 5.3% | 13.2% | 1872 г |
| Натрий, Na | 54.81 мг | 1300 мг | 4.2% | 10.4% | 2372 г |
| Сера, S | 13.44 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.2% | 7440 г |
| Фосфор, P | 40 мг | 800 мг | 5% | 12.4% | 2000 г |
| Хлор, Cl | 29.83 мг | 2300 мг | 1.3% | 3.2% | 7710 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 98.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 47.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.841 мг | 18 мг | 4.7% | 11.7% | 2140 г |
| Йод, I | 9.78 мкг | 150 мкг | 6.5% | 16.1% | 1534 г |
| Кобальт, Co | 1.981 мкг | 10 мкг | 19.8% | 49.1% | 505 г |
| Марганец, Mn | 0.1404 мг | 2 мг | 7% | 17.4% | 1425 г |
| Медь, Cu | 74.63 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 18.6% | 1340 г |
| Молибден, Mo | 4.783 мкг | 70 мкг | 6.8% | 16.9% | 1464 г |
| Селен, Se | 32.046 мкг | 55 мкг | 58.3% | 144.7% | 172 г |
| Фтор, F | 23.41 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.5% | 17087 г |
| Хром, Cr | 55.15 мкг | 50 мкг | 110.3% | 273.7% | 91 г |
| Цинк, Zn | 0.3 мг | 12 мг | 2.5% | 6.2% | 4000 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 12.05.14 составляет 40,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».