| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 234.5 ккал | 1684 ккал | 13.9% | 5.9% | 718 г |
| Белки | 21.5 г | 76 г | 28.3% | 12.1% | 353 г |
| Жиры | 16.8 г | 56 г | 30% | 12.8% | 333 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.1% | 3788 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30 мкг | 900 мкг | 3.3% | 1.4% | 3000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.2 мг | 1.5 мг | 13.3% | 5.7% | 750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 4.7% | 900 г |
| Витамин В4, холин | 81.65 мг | 500 мг | 16.3% | 7% | 612 г |
| Витамин D, кальциферол | 511.43 мкг | 10 мкг | 5114.3% | 2180.9% | 2 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.3 мг | 20 мг | 31.5% | 13.4% | 317 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 220 мг | 2500 мг | 8.8% | 3.8% | 1136 г |
| Кальций, Ca | 40 мг | 1000 мг | 4% | 1.7% | 2500 г |
| Магний, Mg | 60 мг | 400 мг | 15% | 6.4% | 667 г |
| Натрий, Na | 44 мг | 1300 мг | 3.4% | 1.4% | 2955 г |
| Фосфор, P | 243 мг | 800 мг | 30.4% | 13% | 329 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.5 мг | 18 мг | 13.9% | 5.9% | 720 г |
| Йод, I | 32 мкг | 150 мкг | 21.3% | 9.1% | 469 г |
| Селен, Se | 36.5 мкг | 55 мкг | 66.4% | 28.3% | 151 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 42.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 4.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность брюшкиСемги составляет 234,54 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».