| Сулугуни | 360 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы (Жарка) | 40 г |
| Яйцо куриное (Жарка яичница) | 60 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 315.9 ккал | 1684 ккал | 18.8% | 6% | 533 г |
| Белки | 19 г | 76 г | 25% | 7.9% | 400 г |
| Жиры | 23.6 г | 56 г | 42.1% | 13.3% | 237 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 0.9% | 3590 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Вода | 48 г | 2273 г | 2.1% | 0.7% | 4735 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 137.1 мкг | 900 мкг | 15.2% | 4.8% | 656 г |
| бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 0.3% | 10638 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 1.5% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.462 мг | 1.8 мг | 25.7% | 8.1% | 390 г |
| Витамин В4, холин | 33.47 мг | 500 мг | 6.7% | 2.1% | 1494 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.173 мг | 5 мг | 3.5% | 1.1% | 2890 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 0.3% | 10526 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.933 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.1% | 42872 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.069 мкг | 3 мкг | 2.3% | 0.7% | 4348 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.56 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 16071 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.861 мкг | 10 мкг | 8.6% | 2.7% | 1161 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.409 мг | 15 мг | 16.1% | 5.1% | 623 г |
| Витамин Н, биотин | 2.693 мкг | 50 мкг | 5.4% | 1.7% | 1857 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.1234 мг | 20 мг | 25.6% | 8.1% | 390 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 109.08 мг | 2500 мг | 4.4% | 1.4% | 2292 г |
| Кальций, Ca | 528.87 мг | 1000 мг | 52.9% | 16.7% | 189 г |
| Магний, Mg | 30.97 мг | 400 мг | 7.7% | 2.4% | 1292 г |
| Натрий, Na | 858.12 мг | 1300 мг | 66% | 20.9% | 151 г |
| Сера, S | 187.47 мг | 1000 мг | 18.7% | 5.9% | 533 г |
| Фосфор, P | 369 мг | 800 мг | 46.1% | 14.6% | 217 г |
| Хлор, Cl | 20.8 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.3% | 11058 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.916 мг | 18 мг | 5.1% | 1.6% | 1965 г |
| Йод, I | 2.67 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.6% | 5618 г |
| Кобальт, Co | 1.333 мкг | 10 мкг | 13.3% | 4.2% | 750 г |
| Марганец, Mn | 0.0039 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 51282 г |
| Медь, Cu | 11.07 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 0.3% | 9033 г |
| Молибден, Mo | 0.8 мкг | 70 мкг | 1.1% | 0.3% | 8750 г |
| Селен, Se | 4.227 мкг | 55 мкг | 7.7% | 2.4% | 1301 г |
| Фтор, F | 7.33 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 54570 г |
| Хром, Cr | 0.53 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.3% | 9434 г |
| Цинк, Zn | 0.148 мг | 12 мг | 1.2% | 0.4% | 8108 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 124.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Сулугуни жареный составляет 315,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».