| Овсяные хлопья геркулес | 250 г |
| Банан (Жарка) | 240 г |
| Оливковое масло для заправки салатов или готовки | 20 г |
| Сок апельсиновый | 150 г |
| Подсолнечник-семя | 50 г |
| Кунжут-семя | 10 г |
| Изюм | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 252.7 ккал | 1684 ккал | 15% | 5.9% | 666 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 3.5% | 1134 г |
| Жиры | 9.2 г | 56 г | 16.4% | 6.5% | 609 г |
| Углеводы | 36.1 г | 219 г | 16.5% | 6.5% | 607 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 5.9% | 667 г |
| Вода | 40 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5683 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.4 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.3% | 12162 г |
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 0.4% | 11111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.33 мг | 1.5 мг | 22% | 8.7% | 455 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 1.7% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 6.86 мг | 500 мг | 1.4% | 0.6% | 7289 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.233 мг | 5 мг | 4.7% | 1.9% | 2146 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.312 мг | 2 мг | 15.6% | 6.2% | 641 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.189 мкг | 400 мкг | 6.8% | 2.7% | 1471 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.83 мг | 90 мг | 10.9% | 4.3% | 916 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.217 мг | 15 мг | 21.4% | 8.5% | 466 г |
| Витамин Н, биотин | 6.915 мкг | 50 мкг | 13.8% | 5.5% | 723 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2029 мг | 20 мг | 16% | 6.3% | 624 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 379.04 мг | 2500 мг | 15.2% | 6% | 660 г |
| Кальций, Ca | 76.19 мг | 1000 мг | 7.6% | 3% | 1313 г |
| Магний, Mg | 89.39 мг | 400 мг | 22.3% | 8.8% | 447 г |
| Натрий, Na | 41.09 мг | 1300 мг | 3.2% | 1.3% | 3164 г |
| Сера, S | 31.35 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.2% | 3190 г |
| Фосфор, P | 179 мг | 800 мг | 22.4% | 8.9% | 447 г |
| Хлор, Cl | 25.11 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.4% | 9160 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 36.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.385 мг | 18 мг | 13.3% | 5.3% | 755 г |
| Йод, I | 2.42 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.6% | 6198 г |
| Кобальт, Co | 1.88 мкг | 10 мкг | 18.8% | 7.4% | 532 г |
| Марганец, Mn | 1.5062 мг | 2 мг | 75.3% | 29.8% | 133 г |
| Медь, Cu | 164.54 мкг | 1000 мкг | 16.5% | 6.5% | 608 г |
| Селен, Se | 3.88 мкг | 55 мкг | 7.1% | 2.8% | 1418 г |
| Фтор, F | 19.24 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 20790 г |
| Цинк, Zn | 1.4648 мг | 12 мг | 12.2% | 4.8% | 819 г |
Энергетическая ценность Батончики мюсли составляет 252,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».