| Крупа кукурузная | 20 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 7 г |
| Молоко пастеризованное 3,5% жирности (Кипячение) | 200 г |
| Сахар-песок | 4 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 112 ккал | 1684 ккал | 6.7% | 6% | 1504 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 3.8% | 2303 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 8.8% | 1018 г |
| Углеводы | 12.7 г | 219 г | 5.8% | 5.2% | 1724 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 2.9% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.9 мкг | 900 мкг | 4.9% | 4.4% | 2050 г |
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.1% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.132 мг | 1.8 мг | 7.3% | 6.5% | 1364 г |
| Витамин В4, холин | 21.26 мг | 500 мг | 4.3% | 3.8% | 2352 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.362 мг | 5 мг | 7.2% | 6.4% | 1381 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 2.1% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.505 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1% | 8879 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.36 мкг | 3 мкг | 12% | 10.7% | 833 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.88 мг | 90 мг | 1% | 0.9% | 10227 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.086 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.8% | 11628 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.122 мг | 15 мг | 0.8% | 0.7% | 12295 г |
| Витамин Н, биотин | 2.883 мкг | 50 мкг | 5.8% | 5.2% | 1734 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.727 мг | 20 мг | 3.6% | 3.2% | 2751 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132.57 мг | 2500 мг | 5.3% | 4.7% | 1886 г |
| Кальций, Ca | 101.93 мг | 1000 мг | 10.2% | 9.1% | 981 г |
| Магний, Mg | 11.46 мг | 400 мг | 2.9% | 2.6% | 3490 г |
| Натрий, Na | 219.91 мг | 1300 мг | 16.9% | 15.1% | 591 г |
| Сера, S | 27.19 мг | 1000 мг | 2.7% | 2.4% | 3678 г |
| Фосфор, P | 78.3 мг | 800 мг | 9.8% | 8.8% | 1022 г |
| Хлор, Cl | 367.97 мг | 2300 мг | 16% | 14.3% | 625 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.108 мг | 18 мг | 0.6% | 0.5% | 16667 г |
| Йод, I | 8.11 мкг | 150 мкг | 5.4% | 4.8% | 1850 г |
| Кобальт, Co | 0.788 мкг | 10 мкг | 7.9% | 7.1% | 1269 г |
| Марганец, Mn | 0.0066 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 30303 г |
| Медь, Cu | 12.11 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 1.1% | 8258 г |
| Молибден, Mo | 5 мкг | 70 мкг | 7.1% | 6.3% | 1400 г |
| Селен, Se | 1.802 мкг | 55 мкг | 3.3% | 2.9% | 3052 г |
| Фтор, F | 18.02 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 22198 г |
| Хром, Cr | 1.8 мкг | 50 мкг | 3.6% | 3.2% | 2778 г |
| Цинк, Zn | 0.3662 мг | 12 мг | 3.1% | 2.8% | 3277 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша кукурузная составляет 112 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».