| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 298 ккал | 1684 ккал | 17.7% | 5.9% | 565 г |
| Белки | 34 г | 76 г | 44.7% | 15% | 224 г |
| Жиры | 9.4 г | 56 г | 16.8% | 5.6% | 596 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 1.3% | 2547 г |
| Пищевые волокна | 50.7 г | 20 г | 253.5% | 85.1% | 39 г |
| Вода | 12.8 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 17758 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 3.05 мг | 1.5 мг | 203.3% | 68.2% | 49 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.3 мг | 1.8 мг | 16.7% | 5.6% | 600 г |
| Витамин В4, холин | 146.09 мг | 500 мг | 29.2% | 9.8% | 342 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.83 мг | 5 мг | 36.6% | 12.3% | 273 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.88 мг | 2 мг | 44% | 14.8% | 227 г |
| Витамин В9, фолаты | 161.63 мкг | 400 мкг | 40.4% | 13.6% | 247 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.11 мг | 90 мг | 1.2% | 0.4% | 8108 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 0.7% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.72 мг | 20 мг | 28.6% | 9.6% | 350 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1510.43 мг | 2500 мг | 60.4% | 20.3% | 166 г |
| Кальций, Ca | 473.15 мг | 1000 мг | 47.3% | 15.9% | 211 г |
| Магний, Mg | 728.28 мг | 400 мг | 182.1% | 61.1% | 55 г |
| Натрий, Na | 55.74 мг | 1300 мг | 4.3% | 1.4% | 2332 г |
| Сера, S | 339.8 мг | 1000 мг | 34% | 11.4% | 294 г |
| Фосфор, P | 1191.5 мг | 800 мг | 148.9% | 50% | 67 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 10.65 мг | 18 мг | 59.2% | 19.9% | 169 г |
| Марганец, Mn | 4.61 мг | 2 мг | 230.5% | 77.3% | 43 г |
| Медь, Cu | 2266.57 мкг | 1000 мкг | 226.7% | 76.1% | 44 г |
| Селен, Se | 47.19 мкг | 55 мкг | 85.8% | 28.8% | 117 г |
| Цинк, Zn | 8.02 мг | 12 мг | 66.8% | 22.4% | 150 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 10.53 г | от 0.9 до 3.7 г | 284.6% | 95.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.45 г | от 4.7 до 16.8 г | 52.1% | 17.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.08 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.98 г | min 16.8 г | 17.7% | 5.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 12.97 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 33.6% |
Энергетическая ценность Льняные отруби составляет 298 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».