| Тесто для пирогов | 1040 г |
| Варенье из рябины черноплодной | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 285.9 ккал | 1684 ккал | 17% | 5.9% | 589 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 2.6% | 1357 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 3.1% | 1143 г |
| Углеводы | 49.7 г | 219 г | 22.7% | 7.9% | 441 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 2.4% | 1429 г |
| Вода | 38.4 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5919 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 1.3% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.3% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 21.37 мг | 500 мг | 4.3% | 1.5% | 2340 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.105 мг | 5 мг | 2.1% | 0.7% | 4762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 0.9% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.848 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.5% | 6840 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.616 мг | 15 мг | 4.1% | 1.4% | 2435 г |
| Витамин Н, биотин | 0.797 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.6% | 6274 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1331 мг | 20 мг | 5.7% | 2% | 1765 г |
| Ниацин | 0.498 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 48.7 мг | 2500 мг | 1.9% | 0.7% | 5133 г |
| Кальций, Ca | 7.42 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.2% | 13477 г |
| Кремний, Si | 1.593 мг | 30 мг | 5.3% | 1.9% | 1883 г |
| Магний, Mg | 6.37 мг | 400 мг | 1.6% | 0.6% | 6279 г |
| Натрий, Na | 1.23 мг | 1300 мг | 0.1% | 105691 г | |
| Сера, S | 27.89 мг | 1000 мг | 2.8% | 1% | 3586 г |
| Фосфор, P | 34.6 мг | 800 мг | 4.3% | 1.5% | 2312 г |
| Хлор, Cl | 7.97 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 28858 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 418.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.493 мг | 18 мг | 2.7% | 0.9% | 3651 г |
| Йод, I | 0.33 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Кобальт, Co | 0.644 мкг | 10 мкг | 6.4% | 2.2% | 1553 г |
| Марганец, Mn | 0.2271 мг | 2 мг | 11.4% | 4% | 881 г |
| Медь, Cu | 40.63 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 1.4% | 2461 г |
| Молибден, Mo | 4.98 мкг | 70 мкг | 7.1% | 2.5% | 1406 г |
| Никель, Ni | 0.876 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.07 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.032 мкг | 55 мкг | 3.7% | 1.3% | 2707 г |
| Титан, Ti | 4.39 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.76 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 45662 г |
| Хром, Cr | 0.88 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.6% | 5682 г |
| Цинк, Zn | 0.2844 мг | 12 мг | 2.4% | 0.8% | 4219 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 27.052 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пирожки с вареньем составляет 285,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».