| Лаваш Армянский [Мэри] | 154 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 270 г |
| Яйцо куриное (Варка) | 100 г |
| Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное | 35 г |
| Кукурузный крахмал | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 354.6 ккал | 1684 ккал | 21.1% | 6% | 475 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 4.1% | 679 г |
| Жиры | 14.1 г | 56 г | 25.2% | 7.1% | 397 г |
| Углеводы | 44.4 г | 219 г | 20.3% | 5.7% | 493 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Вода | 24.4 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 9316 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 158.1 мкг | 900 мкг | 17.6% | 5% | 569 г |
| Ретинол | 0.149 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 0.4% | 7576 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 0.9% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.262 мг | 1.8 мг | 14.6% | 4.1% | 687 г |
| Витамин В4, холин | 99.75 мг | 500 мг | 20% | 5.6% | 501 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.691 мг | 5 мг | 13.8% | 3.9% | 724 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 1.1% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.763 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.3% | 8398 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.502 мкг | 3 мкг | 16.7% | 4.7% | 598 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.55 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 16364 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.857 мкг | 10 мкг | 8.6% | 2.4% | 1167 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.381 мг | 15 мг | 2.5% | 0.7% | 3937 г |
| Витамин Н, биотин | 8.962 мкг | 50 мкг | 17.9% | 5% | 558 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8151 мг | 20 мг | 9.1% | 2.6% | 1102 г |
| Ниацин | 0.156 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 161.62 мг | 2500 мг | 6.5% | 1.8% | 1547 г |
| Кальций, Ca | 114.68 мг | 1000 мг | 11.5% | 3.2% | 872 г |
| Магний, Mg | 14.75 мг | 400 мг | 3.7% | 1% | 2712 г |
| Натрий, Na | 86.15 мг | 1300 мг | 6.6% | 1.9% | 1509 г |
| Сера, S | 80.75 мг | 1000 мг | 8.1% | 2.3% | 1238 г |
| Фосфор, P | 135.9 мг | 800 мг | 17% | 4.8% | 589 г |
| Хлор, Cl | 133.53 мг | 2300 мг | 5.8% | 1.6% | 1722 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 40 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.958 мг | 18 мг | 5.3% | 1.5% | 1879 г |
| Йод, I | 10.14 мкг | 150 мкг | 6.8% | 1.9% | 1479 г |
| Кобальт, Co | 3.768 мкг | 10 мкг | 37.7% | 10.6% | 265 г |
| Марганец, Mn | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% | 0.3% | 9524 г |
| Медь, Cu | 42.27 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 1.2% | 2366 г |
| Молибден, Mo | 5.896 мкг | 70 мкг | 8.4% | 2.4% | 1187 г |
| Олово, Sn | 10.41 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.511 мкг | 55 мкг | 20.9% | 5.9% | 478 г |
| Стронций, Sr | 13.61 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.36 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 11990 г |
| Хром, Cr | 2.86 мкг | 50 мкг | 5.7% | 1.6% | 1748 г |
| Цинк, Zn | 0.6867 мг | 12 мг | 5.7% | 1.6% | 1747 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.536 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.121 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.258 г | ~ | |||
| Валин | 0.257 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.119 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.203 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.367 г | ~ | |||
| Лизин | 0.3 г | ~ | |||
| Метионин | 0.138 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.227 г | ~ | |||
| Треонин | 0.209 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.078 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.219 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.356 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.163 г | ~ | |||
| Аланин | 0.236 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.408 г | ~ | |||
| Глицин | 0.141 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.608 г | ~ | |||
| Пролин | 0.143 г | ~ | |||
| Серин | 0.312 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.166 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.095 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 4.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 203.36 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.254 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.116 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.062 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.142 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.162 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.762 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.067 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.73 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.037 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.921 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.066 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.489 г | min 16.8 г | 26.7% | 7.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.146 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.342 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.989 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.766 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.8% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.433 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.032 г | ~ |
Энергетическая ценность Наполеон ленивый составляет 354,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».