| Кокосовый сахар | 40 г |
| Арахис жареный | 220 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 586.2 ккал | 1684 ккал | 34.8% | 5.9% | 287 г |
| Белки | 22.2 г | 76 г | 29.2% | 5% | 342 г |
| Жиры | 44 г | 56 г | 78.6% | 13.4% | 127 г |
| Углеводы | 25.2 г | 219 г | 11.5% | 2% | 869 г |
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 3.5% | 488 г |
| Вода | 3.5 г | 2273 г | 0.2% | 64943 г | |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.364 мг | 1.5 мг | 24.3% | 4.1% | 412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 0.9% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 46.54 мг | 500 мг | 9.3% | 1.6% | 1074 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.017 мг | 5 мг | 20.3% | 3.5% | 492 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.39 мг | 2 мг | 19.5% | 3.3% | 513 г |
| Витамин В9, фолаты | 101.538 мкг | 400 мкг | 25.4% | 4.3% | 394 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.52 мг | 90 мг | 16.1% | 2.7% | 620 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.685 мг | 15 мг | 44.6% | 7.6% | 224 г |
| Витамин Н, биотин | 14.808 мкг | 50 мкг | 29.6% | 5% | 338 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.3% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 14.8923 мг | 20 мг | 74.5% | 12.7% | 134 г |
| Ниацин | 11.169 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 641.23 мг | 2500 мг | 25.6% | 4.4% | 390 г |
| Кальций, Ca | 77.31 мг | 1000 мг | 7.7% | 1.3% | 1293 г |
| Кремний, Si | 67.692 мг | 30 мг | 225.6% | 38.5% | 44 г |
| Магний, Mg | 242 мг | 400 мг | 60.5% | 10.3% | 165 г |
| Натрий, Na | 43.69 мг | 1300 мг | 3.4% | 0.6% | 2976 г |
| Сера, S | 237.18 мг | 1000 мг | 23.7% | 4% | 422 г |
| Фосфор, P | 325.8 мг | 800 мг | 40.7% | 6.9% | 246 г |
| Хлор, Cl | 33 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.2% | 6970 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1269.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 169.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 143.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.931 мг | 18 мг | 16.3% | 2.8% | 614 г |
| Йод, I | 1.69 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.2% | 8876 г |
| Кобальт, Co | 5.712 мкг | 10 мкг | 57.1% | 9.7% | 175 г |
| Литий, Li | 9.223 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.5612 мг | 2 мг | 78.1% | 13.3% | 128 г |
| Медь, Cu | 451 мкг | 1000 мкг | 45.1% | 7.7% | 222 г |
| Молибден, Mo | 9.815 мкг | 70 мкг | 14% | 2.4% | 713 г |
| Никель, Ni | 8.165 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.792 мкг | 55 мкг | 5.1% | 0.9% | 1970 г |
| Стронций, Sr | 169.23 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 38.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 77 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 0.3% | 5195 г |
| Хром, Cr | 8.21 мкг | 50 мкг | 16.4% | 2.8% | 609 г |
| Цинк, Zn | 2.7754 мг | 12 мг | 23.1% | 3.9% | 432 г |
| Цирконий, Zr | 61.26 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.492 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 12.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 17.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 8.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 16.331 г | min 16.8 г | 97.2% | 16.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 12.862 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 17.1% |
Энергетическая ценность Арахисовая паста составляет 586,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».