| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) | 163 г |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) | 240 г |
| Салат (латук) (Мытьё, нарезка) | 84 г |
| Бальзамический Соус-Крем [Iberica] | 14 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18.1 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 6.1% | 9304 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 6.1% | 9500 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.1% | 56000 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 9.9% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 19.3% | 2857 г |
| Вода | 93.9 г | 2273 г | 4.1% | 22.7% | 2421 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 92.1 мкг | 900 мкг | 10.2% | 56.4% | 977 г |
| бета Каротин | 0.552 мг | 5 мг | 11% | 60.8% | 906 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 12.2% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 12.2% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 4.23 мг | 500 мг | 0.8% | 4.4% | 11820 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.103 мг | 5 мг | 2.1% | 11.6% | 4854 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 11% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.74 мкг | 400 мкг | 1.9% | 10.5% | 5168 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.14 мг | 90 мг | 13.5% | 74.6% | 741 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.15 мг | 15 мг | 1% | 5.5% | 10000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.41 мкг | 50 мкг | 0.8% | 4.4% | 12195 г |
| Витамин К, филлохинон | 30.3 мкг | 120 мкг | 25.3% | 139.8% | 396 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4729 мг | 20 мг | 2.4% | 13.3% | 4229 г |
| Ниацин | 0.41 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 199.17 мг | 2500 мг | 8% | 44.2% | 1255 г |
| Кальций, Ca | 24.23 мг | 1000 мг | 2.4% | 13.3% | 4127 г |
| Кремний, Si | 21.493 мг | 30 мг | 71.6% | 395.6% | 140 г |
| Магний, Mg | 11.26 мг | 400 мг | 2.8% | 15.5% | 3552 г |
| Натрий, Na | 11.13 мг | 1300 мг | 0.9% | 5% | 11680 г |
| Сера, S | 10.55 мг | 1000 мг | 1.1% | 6.1% | 9479 г |
| Фосфор, P | 36.1 мг | 800 мг | 4.5% | 24.9% | 2216 г |
| Хлор, Cl | 43.82 мг | 2300 мг | 1.9% | 10.5% | 5249 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 298.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 69.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.535 мг | 18 мг | 3% | 16.6% | 3364 г |
| Йод, I | 3.28 мкг | 150 мкг | 2.2% | 12.2% | 4573 г |
| Кобальт, Co | 3.87 мкг | 10 мкг | 38.7% | 213.8% | 258 г |
| Литий, Li | 20.599 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1759 мг | 2 мг | 8.8% | 48.6% | 1137 г |
| Медь, Cu | 105.35 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 58% | 949 г |
| Молибден, Mo | 5.188 мкг | 70 мкг | 7.4% | 40.9% | 1349 г |
| Никель, Ni | 7.069 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 98.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.39 мкг | 55 мкг | 0.7% | 3.9% | 14103 г |
| Стронций, Sr | 1.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.81 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 2.8% | 20192 г |
| Хром, Cr | 4.85 мкг | 50 мкг | 9.7% | 53.6% | 1031 г |
| Цинк, Zn | 0.211 мг | 12 мг | 1.8% | 9.9% | 5687 г |
| Цирконий, Zr | 2.3 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.1 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.131 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.015 г | ~ | |||
| Валин | 0.021 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лизин | 0.025 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.019 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.122 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.017 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.046 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 11.6% |
Энергетическая ценность Салат 3 в 1 составляет 18,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».