| салат | 130 г |
| Огурец, грунтовый | 90 г |
| Огурец соленый | 70 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 80 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
| Соевый соус | 25 г |
| Мед пчелиный | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.3 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2540 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 2.4% | 6333 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 12.7% | 1191 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 3.2% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 6.8% | 2222 г |
| Вода | 79 г | 2273 г | 3.5% | 5.3% | 2877 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59.7 мкг | 900 мкг | 6.6% | 10% | 1508 г |
| бета Каротин | 0.359 мг | 5 мг | 7.2% | 10.9% | 1393 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 3.3% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 2.7% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 4.67 мг | 500 мг | 0.9% | 1.4% | 10707 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.194 мг | 5 мг | 3.9% | 5.9% | 2577 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 4.2% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.472 мкг | 400 мкг | 1.9% | 2.9% | 5353 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.41 мг | 90 мг | 13.8% | 20.8% | 725 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.876 мг | 15 мг | 12.5% | 18.9% | 800 г |
| Витамин Н, биотин | 0.689 мкг | 50 мкг | 1.4% | 2.1% | 7257 г |
| Витамин К, филлохинон | 17 мкг | 120 мкг | 14.2% | 21.4% | 706 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3966 мг | 20 мг | 2% | 3% | 5043 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 168.68 мг | 2500 мг | 6.7% | 10.1% | 1482 г |
| Кальций, Ca | 19.92 мг | 1000 мг | 2% | 3% | 5020 г |
| Магний, Mg | 15.08 мг | 400 мг | 3.8% | 5.7% | 2653 г |
| Натрий, Na | 529.08 мг | 1300 мг | 40.7% | 61.4% | 246 г |
| Сера, S | 4.48 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.6% | 22321 г |
| Фосфор, P | 27.7 мг | 800 мг | 3.5% | 5.3% | 2888 г |
| Хлор, Cl | 28.23 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.8% | 8147 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 39.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.612 мг | 18 мг | 3.4% | 5.1% | 2941 г |
| Йод, I | 2.04 мкг | 150 мкг | 1.4% | 2.1% | 7353 г |
| Кобальт, Co | 2.343 мкг | 10 мкг | 23.4% | 35.3% | 427 г |
| Марганец, Mn | 0.1171 мг | 2 мг | 5.9% | 8.9% | 1708 г |
| Медь, Cu | 72.92 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 11% | 1371 г |
| Молибден, Mo | 2.907 мкг | 70 мкг | 4.2% | 6.3% | 2408 г |
| Селен, Se | 0.249 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.8% | 22088 г |
| Фтор, F | 14.92 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 26810 г |
| Хром, Cr | 3.6 мкг | 50 мкг | 7.2% | 10.9% | 1389 г |
| Цинк, Zn | 0.1459 мг | 12 мг | 1.2% | 1.8% | 8225 г |
Энергетическая ценность Салат с медовым соусом составляет 66,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».