Мой здоровый рацион

Рецепт Кофе с сахаром и молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кофе с сахаром и молоком

Кофе растворимый, приготовленный на воде 200 г
Сахар песок 10 г
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с сахаром и молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 24.3 ккал 1684 ккал 1.4% 5.8% 6930 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 1.6% 25333 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 2.1% 18667 г
Углеводы 5 г 219 г 2.3% 9.5% 4380 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Вода 93.9 г 2273 г 4.1% 16.9% 2421 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.9 мкг 900 мкг 0.2% 0.8% 47368 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 0.8% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 3.3% 12857 г
Витамин В4, холин 2.05 мг 500 мг 0.4% 1.6% 24390 г
Витамин В5, пантотеновая 0.034 мг 5 мг 0.7% 2.9% 14706 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 0.8% 50000 г
Витамин В9, фолаты 0.435 мкг 400 мкг 0.1% 0.4% 91954 г
Витамин В12, кобаламин 0.035 мкг 3 мкг 1.2% 4.9% 8571 г
Витамин C, аскорбиновая 0.11 мг 90 мг 0.1% 0.4% 81818 г
Витамин D, кальциферол 0.004 мкг 10 мкг 250000 г
Витамин Н, биотин 0.278 мкг 50 мкг 0.6% 2.5% 17986 г
Витамин РР, НЭ 0.2748 мг 20 мг 1.4% 5.8% 7278 г
Ниацин 0.009 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 38.91 мг 2500 мг 1.6% 6.6% 6425 г
Кальций, Ca 14.04 мг 1000 мг 1.4% 5.8% 7123 г
Магний, Mg 4.7 мг 400 мг 1.2% 4.9% 8511 г
Натрий, Na 7.87 мг 1300 мг 0.6% 2.5% 16518 г
Сера, S 3.39 мг 1000 мг 0.3% 1.2% 29499 г
Фосфор, P 10.4 мг 800 мг 1.3% 5.3% 7692 г
Хлор, Cl 9.57 мг 2300 мг 0.4% 1.6% 24033 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 4.3 мкг ~
Железо, Fe 0.057 мг 18 мг 0.3% 1.2% 31579 г
Йод, I 0.78 мкг 150 мкг 0.5% 2.1% 19231 г
Кобальт, Co 0.07 мкг 10 мкг 0.7% 2.9% 14286 г
Марганец, Mn 0.0136 мг 2 мг 0.7% 2.9% 14706 г
Медь, Cu 10.61 мкг 1000 мкг 1.1% 4.5% 9425 г
Молибден, Mo 0.435 мкг 70 мкг 0.6% 2.5% 16092 г
Олово, Sn 1.13 мкг ~
Селен, Se 0.261 мкг 55 мкг 0.5% 2.1% 21073 г
Стронций, Sr 1.48 мкг ~
Фтор, F 1.74 мкг 4000 мкг 229885 г
Хром, Cr 0.17 мкг 50 мкг 0.3% 1.2% 29412 г
Цинк, Zn 0.0435 мг 12 мг 0.4% 1.6% 27586 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.7 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.78 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.084 г min 16.8 г 0.5% 2.1%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.018 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.002 г ~
Прочие вещества
Кофеин 22.609 мг ~

Энергетическая ценность Кофе с сахаром и молоком составляет 24,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов