Мой здоровый рацион

Калорийность марин-огурец. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "марин-огурец".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 16.1 ккал 1684 ккал 1% 6.2% 10460 г
Белки 2.8 г 76 г 3.7% 23% 2714 г
Углеводы 1.3 г 219 г 0.6% 3.7% 16846 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 15.5% 4000 г
Вода 93.8 г 2273 г 4.1% 25.5% 2423 г
Витамины
Витамин А, РЭ 10 мкг 900 мкг 1.1% 6.8% 9000 г
бета Каротин 8.1 мг 5 мг 162% 1006.2% 62 г
Витамин В4, холин 3.6 мг 500 мг 0.7% 4.3% 13889 г
Витамин В9, фолаты 1 мкг 400 мкг 0.3% 1.9% 40000 г
Витамин C, аскорбиновая 1 мг 90 мг 1.1% 6.8% 9000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.1 мг 15 мг 0.7% 4.3% 15000 г
Витамин К, филлохинон 47 мкг 120 мкг 39.2% 243.5% 255 г
Витамин РР, НЭ 0.46 мг 20 мг 2.3% 14.3% 4348 г
Макроэлементы
Калий, K 23 мг 2500 мг 0.9% 5.6% 10870 г
Кальций, Ca 25 мг 1000 мг 2.5% 15.5% 4000 г
Магний, Mg 4 мг 400 мг 1% 6.2% 10000 г
Натрий, Na 900 мг 1300 мг 69.2% 429.8% 144 г
Фосфор, P 20 мг 800 мг 2.5% 15.5% 4000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.2 мг 18 мг 6.7% 41.6% 1500 г
Йод, I 3 мкг 150 мкг 2% 12.4% 5000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г ~

Энергетическая ценность марин-огурец составляет 16,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».