| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) | 100 г |
| Вода | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 200.7 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 5.9% | 839 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 1% | 4750 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.3% | 14000 г |
| Углеводы | 50.9 г | 219 г | 23.2% | 11.6% | 430 г |
| Пищевые волокна | 6.9 г | 20 г | 34.5% | 17.2% | 290 г |
| Вода | 41.4 г | 2273 г | 1.8% | 0.9% | 5490 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.3 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.2% | 20930 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.107 мг | 1.5 мг | 7.1% | 3.5% | 1402 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 1.6% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 7.93 мг | 500 мг | 1.6% | 0.8% | 6305 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 0.7% | 7353 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 3.1% | 1613 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.571 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.4% | 11201 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.64 мг | 90 мг | 1.8% | 0.9% | 5488 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.357 мг | 15 мг | 2.4% | 1.2% | 4202 г |
| Витамин Н, биотин | 1.429 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1.4% | 3499 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 1% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4286 мг | 20 мг | 2.1% | 1% | 4666 г |
| Ниацин | 0.357 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 592.86 мг | 2500 мг | 23.7% | 11.8% | 422 г |
| Кальций, Ca | 58.43 мг | 1000 мг | 5.8% | 2.9% | 1711 г |
| Кремний, Si | 8.571 мг | 30 мг | 28.6% | 14.3% | 350 г |
| Магний, Mg | 30.29 мг | 400 мг | 7.6% | 3.8% | 1321 г |
| Натрий, Na | 83.83 мг | 1300 мг | 6.4% | 3.2% | 1551 г |
| Сера, S | 22.21 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.1% | 4502 г |
| Фосфор, P | 92.1 мг | 800 мг | 11.5% | 5.7% | 869 г |
| Хлор, Cl | 6.83 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 33675 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 367.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 446.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.143 мг | 18 мг | 11.9% | 5.9% | 840 г |
| Йод, I | 0.57 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Кобальт, Co | 5.714 мкг | 10 мкг | 57.1% | 28.5% | 175 г |
| Литий, Li | 4.786 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.214 мг | 2 мг | 10.7% | 5.3% | 935 г |
| Медь, Cu | 227.31 мкг | 1000 мкг | 22.7% | 11.3% | 440 г |
| Молибден, Mo | 10.457 мкг | 70 мкг | 14.9% | 7.4% | 669 г |
| Никель, Ni | 1.143 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 125.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.429 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.4% | 12821 г |
| Стронций, Sr | 516.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 195.64 мкг | 4000 мкг | 4.9% | 2.4% | 2045 г |
| Хром, Cr | 4.71 мкг | 50 мкг | 9.4% | 4.7% | 1062 г |
| Цинк, Zn | 0.1571 мг | 12 мг | 1.3% | 0.6% | 7638 г |
| Цирконий, Zr | 6.07 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.929 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 47 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Изюм размоченный составляет 200,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».