| Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка) | 1020 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 130 г |
| Сахар-песок | 70 г |
| Ванилин | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Овсяные отруби, сырые | 85 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 155.8 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 6% | 1081 г |
| Белки | 21.9 г | 76 г | 28.8% | 18.5% | 347 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 2.6% | 2435 г |
| Углеводы | 14.1 г | 219 г | 6.4% | 4.1% | 1553 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 3.9% | 1667 г |
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 1.6% | 4059 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.1 мкг | 900 мкг | 3.3% | 2.1% | 2990 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.128 мг | 1.5 мг | 8.5% | 5.5% | 1172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.276 мг | 1.8 мг | 15.3% | 9.8% | 652 г |
| Витамин В4, холин | 73.85 мг | 500 мг | 14.8% | 9.5% | 677 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.454 мг | 5 мг | 9.1% | 5.8% | 1101 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.201 мг | 2 мг | 10.1% | 6.5% | 995 г |
| Витамин В9, фолаты | 41.045 мкг | 400 мкг | 10.3% | 6.6% | 975 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.258 мкг | 3 мкг | 41.9% | 26.9% | 238 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 39130 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.273 мкг | 10 мкг | 2.7% | 1.7% | 3663 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.146 мг | 15 мг | 1% | 0.6% | 10274 г |
| Витамин Н, биотин | 9.234 мкг | 50 мкг | 18.5% | 11.9% | 541 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.1173 мг | 20 мг | 20.6% | 13.2% | 486 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 161.13 мг | 2500 мг | 6.4% | 4.1% | 1552 г |
| Кальций, Ca | 112.11 мг | 1000 мг | 11.2% | 7.2% | 892 г |
| Магний, Mg | 38.61 мг | 400 мг | 9.7% | 6.2% | 1036 г |
| Натрий, Na | 157.93 мг | 1300 мг | 12.1% | 7.8% | 823 г |
| Сера, S | 220.5 мг | 1000 мг | 22.1% | 14.2% | 454 г |
| Фосфор, P | 239.2 мг | 800 мг | 29.9% | 19.2% | 334 г |
| Хлор, Cl | 281.74 мг | 2300 мг | 12.2% | 7.8% | 816 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.994 мг | 18 мг | 5.5% | 3.5% | 1811 г |
| Йод, I | 2.31 мкг | 150 мкг | 1.5% | 1% | 6494 г |
| Кобальт, Co | 3.012 мкг | 10 мкг | 30.1% | 19.3% | 332 г |
| Марганец, Mn | 0.4371 мг | 2 мг | 21.9% | 14.1% | 458 г |
| Медь, Cu | 95.26 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 6.1% | 1050 г |
| Молибден, Mo | 7.976 мкг | 70 мкг | 11.4% | 7.3% | 878 г |
| Селен, Se | 34.312 мкг | 55 мкг | 62.4% | 40.1% | 160 г |
| Фтор, F | 35.4 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.6% | 11299 г |
| Хром, Cr | 0.46 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.6% | 10870 г |
| Цинк, Zn | 0.6956 мг | 12 мг | 5.8% | 3.7% | 1725 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 67.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С ОБЕЗЖИРЕННЫМ ТВОРОГОМ составляет 155,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».