| Свекла (Варка со сливом) | 616 г |
| Чеснок луковица (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 12 г |
| Майонез Calve Легкий | 92 г |
| Сыр адыгейский | 166 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 0 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 0 г |
| Корнишоны | 0 г |
| Орех грецкий (Жарка) | 0 г |
| Яблоки | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 101 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1667 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 6.7% | 1462 г |
| Жиры | 6.2 г | 56 г | 11.1% | 11% | 903 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 2.8% | 3590 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 8.9% | 1111 г |
| Вода | 72.3 г | 2273 г | 3.2% | 3.2% | 3144 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.6 мкг | 900 мкг | 5.3% | 5.2% | 1891 г |
| Ретинол | 0.041 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.5% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.3% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 5% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 1.9 мг | 500 мг | 0.4% | 0.4% | 26316 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.097 мг | 5 мг | 1.9% | 1.9% | 5155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 3.1% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.611 мкг | 400 мкг | 2.4% | 2.4% | 4162 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.65 мг | 90 мг | 1.8% | 1.8% | 5455 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.127 мкг | 10 мкг | 1.3% | 1.3% | 7874 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.435 мг | 15 мг | 22.9% | 22.7% | 437 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.52 мг | 20 мг | 7.6% | 7.5% | 1316 г |
| Ниацин | 0.187 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 191.35 мг | 2500 мг | 7.7% | 7.6% | 1307 г |
| Кальций, Ca | 133.85 мг | 1000 мг | 13.4% | 13.3% | 747 г |
| Магний, Mg | 21.39 мг | 400 мг | 5.3% | 5.2% | 1870 г |
| Натрий, Na | 174.69 мг | 1300 мг | 13.4% | 13.3% | 744 г |
| Сера, S | 44.42 мг | 1000 мг | 4.4% | 4.4% | 2251 г |
| Фосфор, P | 107.2 мг | 800 мг | 13.4% | 13.3% | 746 г |
| Хлор, Cl | 32.08 мг | 2300 мг | 1.4% | 1.4% | 7170 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 206.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 51.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.178 мг | 18 мг | 6.5% | 6.4% | 1528 г |
| Йод, I | 5.28 мкг | 150 мкг | 3.5% | 3.5% | 2841 г |
| Кобальт, Co | 1.601 мкг | 10 мкг | 16% | 15.8% | 625 г |
| Марганец, Mn | 0.4973 мг | 2 мг | 24.9% | 24.7% | 402 г |
| Медь, Cu | 104.9 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 10.4% | 953 г |
| Молибден, Mo | 7.36 мкг | 70 мкг | 10.5% | 10.4% | 951 г |
| Никель, Ni | 10.303 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 333.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.204 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.4% | 26961 г |
| Фтор, F | 14.72 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 27174 г |
| Хром, Cr | 14.72 мкг | 50 мкг | 29.4% | 29.1% | 340 г |
| Цинк, Zn | 0.3311 мг | 12 мг | 2.8% | 2.8% | 3624 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.439 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 6.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.302 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.054 г | ~ | |||
| Валин | 0.039 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.044 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.049 г | ~ | |||
| Лизин | 0.068 г | ~ | |||
| Метионин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Треонин | 0.039 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.074 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.693 г | ~ | |||
| Аланин | 0.029 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.241 г | ~ | |||
| Глицин | 0.028 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.202 г | ~ | |||
| Пролин | 0.035 г | ~ | |||
| Серин | 0.046 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21.7 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат со свеклой составляет 101 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».