| Творог нежирный 0,6% (Запекание пудинг) | 330 г |
| Творог полужирный 9,0% жирности (Запекание пудинг) | 80 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 150 г |
| Сахар-песок | 50 г |
| Банан | 340 г |
| Сок лимонный | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 136.8 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 5.9% | 1231 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 11.5% | 639 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 3.8% | 1931 г |
| Углеводы | 15.1 г | 219 г | 6.9% | 5% | 1450 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.2% | 3333 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 2.1% | 3393 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.1 мкг | 900 мкг | 6.2% | 4.5% | 1604 г |
| бета Каротин | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 0.8% | 8772 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 2% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 8.1% | 900 г |
| Витамин В4, холин | 67.16 мг | 500 мг | 13.4% | 9.8% | 744 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.436 мг | 5 мг | 8.7% | 6.4% | 1147 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.256 мг | 2 мг | 12.8% | 9.4% | 781 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.922 мкг | 400 мкг | 5.7% | 4.2% | 1745 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.663 мкг | 3 мкг | 22.1% | 16.2% | 452 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.23 мг | 90 мг | 4.7% | 3.4% | 2128 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.402 мкг | 10 мкг | 4% | 2.9% | 2488 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.272 мг | 15 мг | 1.8% | 1.3% | 5515 г |
| Витамин Н, биотин | 6.641 мкг | 50 мкг | 13.3% | 9.7% | 753 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7696 мг | 20 мг | 13.8% | 10.1% | 722 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 208.05 мг | 2500 мг | 8.3% | 6.1% | 1202 г |
| Кальций, Ca | 66.94 мг | 1000 мг | 6.7% | 4.9% | 1494 г |
| Магний, Mg | 27.73 мг | 400 мг | 6.9% | 5% | 1442 г |
| Натрий, Na | 53.7 мг | 1300 мг | 4.1% | 3% | 2421 г |
| Сера, S | 126.75 мг | 1000 мг | 12.7% | 9.3% | 789 г |
| Фосфор, P | 126.9 мг | 800 мг | 15.9% | 11.6% | 630 г |
| Хлор, Cl | 82.15 мг | 2300 мг | 3.6% | 2.6% | 2800 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 1.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.809 мг | 18 мг | 4.5% | 3.3% | 2225 г |
| Йод, I | 3.35 мкг | 150 мкг | 2.2% | 1.6% | 4478 г |
| Кобальт, Co | 2.502 мкг | 10 мкг | 25% | 18.3% | 400 г |
| Марганец, Mn | 0.1114 мг | 2 мг | 5.6% | 4.1% | 1795 г |
| Медь, Cu | 44.78 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 3.3% | 2233 г |
| Молибден, Mo | 4.54 мкг | 70 мкг | 6.5% | 4.8% | 1542 г |
| Селен, Se | 19.429 мкг | 55 мкг | 35.3% | 25.8% | 283 г |
| Фтор, F | 24.79 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 16136 г |
| Хром, Cr | 0.67 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1% | 7463 г |
| Цинк, Zn | 0.4134 мг | 12 мг | 3.4% | 2.5% | 2903 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 98.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Банановое суфле, вер.2 составляет 136,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».