Мой здоровый рацион

Рецепт Каша комбинированная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Каша комбинированная

Хлопья 4 Злака [Ясно Солнышко] 20 г
Хлопья Овсянные [Увелка] 20 г
Вода 260 г
Молоко Отборное 3,5% [Простоквашино] 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каша комбинированная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 60.1 ккал 1684 ккал 3.6% 6% 2802 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 5% 3304 г
Жиры 1.9 г 56 г 3.4% 5.7% 2947 г
Углеводы 7.7 г 219 г 3.5% 5.8% 2844 г
Вода 88.1 г 2273 г 3.9% 6.5% 2580 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 3.08 мг 1000 мг 0.3% 0.5% 32468 г
Магний, Mg 0.68 мг 400 мг 0.2% 0.3% 58824 г
Натрий, Na 0.62 мг 1300 мг 209677 г
Сера, S 0.68 мг 1000 мг 0.1% 0.2% 147059 г
Хлор, Cl 0.96 мг 2300 мг 239583 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.001 мг 18 мг 1800000 г
Марганец, Mn 0.0011 мг 2 мг 0.1% 0.2% 181818 г
Медь, Cu 0.41 мкг 1000 мкг 243902 г
Молибден, Mo 1.095 мкг 70 мкг 1.6% 2.7% 6393 г
Фтор, F 68.42 мкг 4000 мкг 1.7% 2.8% 5846 г

Энергетическая ценность Каша комбинированная составляет 60,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов