| Говядина, вырезка (Варка без слива) | 200 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Майонез «Провансаль» | 50 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 120 г |
| Сыр костромской | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 280.7 ккал | 1684 ккал | 16.7% | 5.9% | 600 г |
| Белки | 17.6 г | 76 г | 23.2% | 8.3% | 432 г |
| Жиры | 22.5 г | 56 г | 40.2% | 14.3% | 249 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.2% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Вода | 43 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5286 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 134.4 мкг | 900 мкг | 14.9% | 5.3% | 670 г |
| бета Каротин | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 0.4% | 8929 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.1% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.266 мг | 1.8 мг | 14.8% | 5.3% | 677 г |
| Витамин В4, холин | 104.01 мг | 500 мг | 20.8% | 7.4% | 481 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.605 мг | 5 мг | 12.1% | 4.3% | 826 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.259 мг | 2 мг | 13% | 4.6% | 772 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.241 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1% | 3558 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.666 мкг | 3 мкг | 55.5% | 19.8% | 180 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.31 мг | 90 мг | 1.5% | 0.5% | 6870 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.808 мкг | 10 мкг | 8.1% | 2.9% | 1238 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.039 мг | 15 мг | 26.9% | 9.6% | 371 г |
| Витамин Н, биотин | 7.128 мкг | 50 мкг | 14.3% | 5.1% | 701 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 5.8666 мг | 20 мг | 29.3% | 10.4% | 341 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 143.5 мг | 2500 мг | 5.7% | 2% | 1742 г |
| Кальций, Ca | 233.3 мг | 1000 мг | 23.3% | 8.3% | 429 г |
| Магний, Mg | 25.18 мг | 400 мг | 6.3% | 2.2% | 1589 г |
| Натрий, Na | 305.74 мг | 1300 мг | 23.5% | 8.4% | 425 г |
| Сера, S | 221.62 мг | 1000 мг | 22.2% | 7.9% | 451 г |
| Фосфор, P | 262.2 мг | 800 мг | 32.8% | 11.7% | 305 г |
| Хлор, Cl | 73.64 мг | 2300 мг | 3.2% | 1.1% | 3123 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.096 мг | 18 мг | 11.6% | 4.1% | 859 г |
| Йод, I | 9.25 мкг | 150 мкг | 6.2% | 2.2% | 1622 г |
| Кобальт, Co | 6.595 мкг | 10 мкг | 66% | 23.5% | 152 г |
| Марганец, Mn | 0.0738 мг | 2 мг | 3.7% | 1.3% | 2710 г |
| Медь, Cu | 132.97 мкг | 1000 мкг | 13.3% | 4.7% | 752 г |
| Молибден, Mo | 7.021 мкг | 70 мкг | 10% | 3.6% | 997 г |
| Селен, Se | 8.853 мкг | 55 мкг | 16.1% | 5.7% | 621 г |
| Фтор, F | 47.97 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.4% | 8339 г |
| Хром, Cr | 5.13 мкг | 50 мкг | 10.3% | 3.7% | 975 г |
| Цинк, Zn | 2.8227 мг | 12 мг | 23.5% | 8.4% | 425 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 188.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Мужские грезы составляет 280,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».