| Курица, 1 категории | 1200 г |
| Перец жгучий красный | 10 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Картофель | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 194.1 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 5.9% | 868 г |
| Белки | 13.9 г | 76 г | 18.3% | 9.4% | 547 г |
| Жиры | 13.6 г | 56 г | 24.3% | 12.5% | 412 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 1% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1% | 5000 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.5% | 3444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 53.7 мкг | 900 мкг | 6% | 3.1% | 1676 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 2.8% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.128 мг | 1.8 мг | 7.1% | 3.7% | 1406 г |
| Витамин В4, холин | 55.82 мг | 500 мг | 11.2% | 5.8% | 896 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.663 мг | 5 мг | 13.3% | 6.9% | 754 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.446 мг | 2 мг | 22.3% | 11.5% | 448 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.256 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.7% | 7610 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.439 мкг | 3 мкг | 14.6% | 7.5% | 683 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.13 мг | 90 мг | 7.9% | 4.1% | 1262 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.396 мг | 15 мг | 2.6% | 1.3% | 3788 г |
| Витамин Н, биотин | 7.341 мкг | 50 мкг | 14.7% | 7.6% | 681 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.61 мг | 20 мг | 48.1% | 24.8% | 208 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 284.15 мг | 2500 мг | 11.4% | 5.9% | 880 г |
| Кальций, Ca | 19.82 мг | 1000 мг | 2% | 1% | 5045 г |
| Магний, Mg | 19.37 мг | 400 мг | 4.8% | 2.5% | 2065 г |
| Натрий, Na | 524.67 мг | 1300 мг | 40.4% | 20.8% | 248 г |
| Сера, S | 146.1 мг | 1000 мг | 14.6% | 7.5% | 684 г |
| Фосфор, P | 136.7 мг | 800 мг | 17.1% | 8.8% | 585 г |
| Хлор, Cl | 798.6 мг | 2300 мг | 34.7% | 17.9% | 288 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 28 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.441 мг | 18 мг | 8% | 4.1% | 1249 г |
| Йод, I | 5.66 мкг | 150 мкг | 3.8% | 2% | 2650 г |
| Кобальт, Co | 10.238 мкг | 10 мкг | 102.4% | 52.8% | 98 г |
| Марганец, Mn | 0.0645 мг | 2 мг | 3.2% | 1.6% | 3101 г |
| Медь, Cu | 94.64 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 4.9% | 1057 г |
| Молибден, Mo | 3.293 мкг | 70 мкг | 4.7% | 2.4% | 2126 г |
| Селен, Se | 0.163 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.2% | 33742 г |
| Фтор, F | 102.44 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 1.3% | 3905 г |
| Хром, Cr | 9.02 мкг | 50 мкг | 18% | 9.3% | 554 г |
| Цинк, Zn | 1.6066 мг | 12 мг | 13.4% | 6.9% | 747 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 58.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность курица жаркое составляет 194,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».