| Курица, мякоть без кожи (Варка) | 1000 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 250.6 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 5.9% | 672 г |
| Белки | 23 г | 76 г | 30.3% | 12.1% | 330 г |
| Жиры | 17.2 г | 56 г | 30.7% | 12.3% | 326 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.2% | 21900 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1% | 3853 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 99.3 мкг | 900 мкг | 11% | 4.4% | 906 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.1% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.173 мг | 1.8 мг | 9.6% | 3.8% | 1040 г |
| Витамин В4, холин | 107.8 мг | 500 мг | 21.6% | 8.6% | 464 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.135 мг | 5 мг | 22.7% | 9.1% | 441 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.709 мг | 2 мг | 35.5% | 14.2% | 282 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.099 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.6% | 6558 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.851 мкг | 3 мкг | 28.4% | 11.3% | 353 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.28 мг | 90 мг | 1.4% | 0.6% | 7031 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.284 мг | 15 мг | 1.9% | 0.8% | 5282 г |
| Витамин Н, биотин | 14.184 мкг | 50 мкг | 28.4% | 11.3% | 353 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.5336 мг | 20 мг | 47.7% | 19% | 210 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162.48 мг | 2500 мг | 6.5% | 2.6% | 1539 г |
| Кальций, Ca | 27.57 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.1% | 3627 г |
| Магний, Mg | 27.73 мг | 400 мг | 6.9% | 2.8% | 1442 г |
| Натрий, Na | 294.82 мг | 1300 мг | 22.7% | 9.1% | 441 г |
| Сера, S | 265.11 мг | 1000 мг | 26.5% | 10.6% | 377 г |
| Фосфор, P | 217.3 мг | 800 мг | 27.2% | 10.9% | 368 г |
| Хлор, Cl | 532.55 мг | 2300 мг | 23.2% | 9.3% | 432 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.042 мг | 18 мг | 16.9% | 6.7% | 592 г |
| Йод, I | 8.51 мкг | 150 мкг | 5.7% | 2.3% | 1763 г |
| Кобальт, Co | 17.128 мкг | 10 мкг | 171.3% | 68.4% | 58 г |
| Марганец, Mn | 0.0287 мг | 2 мг | 1.4% | 0.6% | 6969 г |
| Медь, Cu | 109.72 мкг | 1000 мкг | 11% | 4.4% | 911 г |
| Молибден, Mo | 0.78 мкг | 70 мкг | 1.1% | 0.4% | 8974 г |
| Фтор, F | 184.4 мкг | 4000 мкг | 4.6% | 1.8% | 2169 г |
| Хром, Cr | 12.77 мкг | 50 мкг | 25.5% | 10.2% | 392 г |
| Цинк, Zn | 2.9191 мг | 12 мг | 24.3% | 9.7% | 411 г |
Энергетическая ценность Курица варенная составляет 250,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».