| Огурец парниковый | 234 г |
| Перец сладкий красный | 289 г |
| Сельдерей | 50 г |
| Лук репчатый | 80 г |
| Помидор (томат), парниковый | 159 г |
| Помидоры Черри [Магнит] | 53 г |
| Укроп | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.4 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.9% | 8255 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 6.4% | 7600 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1% | 56000 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 9.3% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 27% | 1818 г |
| Вода | 92.6 г | 2273 г | 4.1% | 20.1% | 2455 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 180.7 мкг | 900 мкг | 20.1% | 98.5% | 498 г |
| бета Каротин | 1.085 мг | 5 мг | 21.7% | 106.4% | 461 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 17.6% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 12.7% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 4.56 мг | 500 мг | 0.9% | 4.4% | 10965 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.198 мг | 5 мг | 4% | 19.6% | 2525 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.193 мг | 2 мг | 9.7% | 47.5% | 1036 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.118 мкг | 400 мкг | 2.3% | 11.3% | 4387 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 92.35 мг | 90 мг | 102.6% | 502.9% | 97 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.322 мг | 15 мг | 2.1% | 10.3% | 4658 г |
| Витамин Н, биотин | 0.365 мкг | 50 мкг | 0.7% | 3.4% | 13699 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.2 мкг | 120 мкг | 8.5% | 41.7% | 1176 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5894 мг | 20 мг | 2.9% | 14.2% | 3393 г |
| Ниацин | 0.523 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 195.61 мг | 2500 мг | 7.8% | 38.2% | 1278 г |
| Кальций, Ca | 19.3 мг | 1000 мг | 1.9% | 9.3% | 5181 г |
| Кремний, Si | 23.049 мг | 30 мг | 76.8% | 376.5% | 130 г |
| Магний, Mg | 11.33 мг | 400 мг | 2.8% | 13.7% | 3530 г |
| Натрий, Na | 17.69 мг | 1300 мг | 1.4% | 6.9% | 7349 г |
| Сера, S | 14.04 мг | 1000 мг | 1.4% | 6.9% | 7123 г |
| Фосфор, P | 30.8 мг | 800 мг | 3.9% | 19.1% | 2597 г |
| Хлор, Cl | 27.83 мг | 2300 мг | 1.2% | 5.9% | 8264 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 182.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 48.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.594 мг | 18 мг | 3.3% | 16.2% | 3030 г |
| Йод, I | 2.11 мкг | 150 мкг | 1.4% | 6.9% | 7109 г |
| Кобальт, Co | 2.897 мкг | 10 мкг | 29% | 142.2% | 345 г |
| Литий, Li | 34.311 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1472 мг | 2 мг | 7.4% | 36.3% | 1359 г |
| Медь, Cu | 75.82 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 37.3% | 1319 г |
| Молибден, Mo | 3.51 мкг | 70 мкг | 5% | 24.5% | 1994 г |
| Никель, Ni | 5.159 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 79.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.299 мкг | 55 мкг | 0.5% | 2.5% | 18395 г |
| Стронций, Sr | 5.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.61 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 1% | 41623 г |
| Хром, Cr | 3.97 мкг | 50 мкг | 7.9% | 38.7% | 1259 г |
| Цинк, Zn | 0.334 мг | 12 мг | 2.8% | 13.7% | 3593 г |
| Цирконий, Zr | 0.87 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.076 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.134 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.018 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лизин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.06 г | ~ | |||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.006 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.02 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат из сырых овощей с перцем раст составляет 20,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».