| Печень куриная (Жарка) | 400 г |
| Печень куриная (Жарка) | 50 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы (Жарка) | 50 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Запекание) | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 212.9 ккал | 1684 ккал | 12.6% | 5.9% | 791 г |
| Белки | 21.8 г | 76 г | 28.7% | 13.5% | 349 г |
| Жиры | 9.7 г | 56 г | 17.3% | 8.1% | 577 г |
| Углеводы | 9.6 г | 219 г | 4.4% | 2.1% | 2281 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.9% | 5000 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 1.9% | 2471 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13974.2 мкг | 900 мкг | 1552.7% | 729.3% | 6 г |
| бета Каротин | 0.153 мг | 5 мг | 3.1% | 1.5% | 3268 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.373 мг | 1.5 мг | 24.9% | 11.7% | 402 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.513 мг | 1.8 мг | 84.1% | 39.5% | 119 г |
| Витамин В4, холин | 229.39 мг | 500 мг | 45.9% | 21.6% | 218 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 0.5% | 9615 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.054 мг | 2 мг | 52.7% | 24.8% | 190 г |
| Витамин В9, фолаты | 280.078 мкг | 400 мкг | 70% | 32.9% | 143 г |
| Витамин В12, кобаламин | 19.356 мкг | 3 мкг | 645.2% | 303.1% | 15 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.64 мг | 90 мг | 16.3% | 7.7% | 615 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.471 мг | 15 мг | 16.5% | 7.8% | 607 г |
| Витамин Н, биотин | 0.414 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.4% | 12077 г |
| Витамин РР, НЭ | 16.0434 мг | 20 мг | 80.2% | 37.7% | 125 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 314.95 мг | 2500 мг | 12.6% | 5.9% | 794 г |
| Кальций, Ca | 37.91 мг | 1000 мг | 3.8% | 1.8% | 2638 г |
| Магний, Mg | 28.21 мг | 400 мг | 7.1% | 3.3% | 1418 г |
| Натрий, Na | 558.32 мг | 1300 мг | 42.9% | 20.2% | 233 г |
| Сера, S | 243.6 мг | 1000 мг | 24.4% | 11.5% | 411 г |
| Фосфор, P | 306.2 мг | 800 мг | 38.3% | 18% | 261 г |
| Хлор, Cl | 786.42 мг | 2300 мг | 34.2% | 16.1% | 292 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 14.868 мг | 18 мг | 82.6% | 38.8% | 121 г |
| Йод, I | 1.16 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.4% | 12931 г |
| Кобальт, Co | 17.762 мкг | 10 мкг | 177.6% | 83.4% | 56 г |
| Марганец, Mn | 0.3743 мг | 2 мг | 18.7% | 8.8% | 534 г |
| Медь, Cu | 454.48 мкг | 1000 мкг | 45.4% | 21.3% | 220 г |
| Молибден, Mo | 69.599 мкг | 70 мкг | 99.4% | 46.7% | 101 г |
| Селен, Se | 63.829 мкг | 55 мкг | 116.1% | 54.5% | 86 г |
| Фтор, F | 2.59 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 154440 г | |
| Хром, Cr | 10.74 мкг | 50 мкг | 21.5% | 10.1% | 466 г |
| Цинк, Zn | 7.7439 мг | 12 мг | 64.5% | 30.3% | 155 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность блины печёночные составляет 212,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».