| Свинина мясная | 204 г |
| Соль поваренная пищевая | 3.5 г |
| Вода | 67 г |
| Соевый протеиновый изолят | 10 г |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) | 54 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 354.7 ккал | 1684 ккал | 21.1% | 5.9% | 475 г |
| Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 4.2% | 667 г |
| Жиры | 34.5 г | 56 г | 61.6% | 17.4% | 162 г |
| Вода | 51.8 г | 2273 г | 2.3% | 0.6% | 4388 г |
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.6 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 56250 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.318 мг | 1.5 мг | 21.2% | 6% | 472 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 1.4% | 2069 г |
| Витамин В4, холин | 50.76 мг | 500 мг | 10.2% | 2.9% | 985 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.285 мг | 5 мг | 5.7% | 1.6% | 1754 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.202 мг | 2 мг | 10.1% | 2.8% | 990 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.659 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.5% | 5223 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.512 мг | 15 мг | 3.4% | 1% | 2930 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5805 мг | 20 мг | 17.9% | 5% | 559 г |
| Ниацин | 1.581 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 176.38 мг | 2500 мг | 7.1% | 2% | 1417 г |
| Кальций, Ca | 14.47 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.4% | 6911 г |
| Магний, Mg | 16.02 мг | 400 мг | 4% | 1.1% | 2497 г |
| Натрий, Na | 650.76 мг | 1300 мг | 50.1% | 14.1% | 200 г |
| Сера, S | 160.5 мг | 1000 мг | 16.1% | 4.5% | 623 г |
| Фосфор, P | 124.7 мг | 800 мг | 15.6% | 4.4% | 642 г |
| Хлор, Cl | 938.41 мг | 2300 мг | 40.8% | 11.5% | 245 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.497 мг | 18 мг | 8.3% | 2.3% | 1202 г |
| Йод, I | 5.52 мкг | 150 мкг | 3.7% | 1% | 2717 г |
| Кобальт, Co | 4.969 мкг | 10 мкг | 49.7% | 14% | 201 г |
| Марганец, Mn | 0.0641 мг | 2 мг | 3.2% | 0.9% | 3120 г |
| Медь, Cu | 109.45 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 3.1% | 914 г |
| Молибден, Mo | 9.275 мкг | 70 мкг | 13.3% | 3.7% | 755 г |
| Никель, Ni | 7.402 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 18.05 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.025 мкг | 55 мкг | 220000 г | ||
| Фтор, F | 61.49 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.4% | 6505 г |
| Хром, Cr | 8.12 мкг | 50 мкг | 16.2% | 4.6% | 616 г |
| Цинк, Zn | 1.3707 мг | 12 мг | 11.4% | 3.2% | 875 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.726 г | ~ | |||
| Валин | 0.62 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.411 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.553 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.844 г | ~ | |||
| Лизин | 0.903 г | ~ | |||
| Метионин | 0.238 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.319 г | ~ | |||
| Треонин | 0.484 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.147 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.485 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.662 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.569 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.095 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.102 г | ~ | |||
| Глицин | 0.528 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.851 г | ~ | |||
| Пролин | 0.537 г | ~ | |||
| Серин | 0.503 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.408 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.139 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 44.7% | 12.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 55.66 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 13.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.259 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.426 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.066 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.338 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.274 г | min 16.8 г | 55.2% | 15.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.668 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.287 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.752 г | от 11.2 до 20.6 г | 33.5% | 9.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.017 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.138 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.084 г | ~ |
Энергетическая ценность "Консерви м'ясні з харчовими композиціями "Свинина" составляет 354,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».