| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3007 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 7.7% | 2303 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 6.4% | 2800 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 5% | 3532 г |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.5% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 3.6% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 14.8% | 1200 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.6 мг | 90 мг | 0.7% | 1.3% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.15 мг | 20 мг | 0.8% | 1.4% | 13333 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 149 мг | 2500 мг | 6% | 10.7% | 1678 г |
| Кальций, Ca | 122 мг | 1000 мг | 12.2% | 21.8% | 820 г |
| Магний, Mg | 14.5 мг | 400 мг | 3.6% | 6.4% | 2759 г |
| Натрий, Na | 50 мг | 1300 мг | 3.8% | 6.8% | 2600 г |
| Фосфор, P | 93 мг | 800 мг | 11.6% | 20.7% | 860 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.1 мг | 18 мг | 0.6% | 1.1% | 18000 г |
Энергетическая ценность йогурт "Оптималь" 2% без сахара 120г составляет 56 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».