| Перец красный сладкий (Припускание) | 1000 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 500 г |
| Сметана 30,0 проц. жирности | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3661 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 4.8% | 4471 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 5% | 4308 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 7.2% | 3042 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 25% | 870 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 8.3% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 258.2 мкг | 900 мкг | 28.7% | 62.4% | 349 г |
| бета Каротин | 1.494 мг | 5 мг | 29.9% | 65% | 335 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.081 мг | 1.5 мг | 5.4% | 11.7% | 1852 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 7.4% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 4.96 мг | 500 мг | 1% | 2.2% | 10081 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 2.2% | 9615 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.443 мг | 2 мг | 22.2% | 48.3% | 451 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.54 мкг | 400 мкг | 4.4% | 9.6% | 2281 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.016 мкг | 3 мкг | 0.5% | 1.1% | 18750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 71.41 мг | 90 мг | 79.3% | 172.4% | 126 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.664 мг | 15 мг | 4.4% | 9.6% | 2259 г |
| Витамин Н, биотин | 0.504 мкг | 50 мкг | 1% | 2.2% | 9921 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1926 мг | 20 мг | 6% | 13% | 1677 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 198.2 мг | 2500 мг | 7.9% | 17.2% | 1261 г |
| Кальций, Ca | 21.82 мг | 1000 мг | 2.2% | 4.8% | 4583 г |
| Магний, Mg | 14.39 мг | 400 мг | 3.6% | 7.8% | 2780 г |
| Натрий, Na | 17.07 мг | 1300 мг | 1.3% | 2.8% | 7616 г |
| Сера, S | 26.92 мг | 1000 мг | 2.7% | 5.9% | 3715 г |
| Фосфор, P | 37.6 мг | 800 мг | 4.7% | 10.2% | 2128 г |
| Хлор, Cl | 27.64 мг | 2300 мг | 1.2% | 2.6% | 8321 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 80 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.796 мг | 18 мг | 4.4% | 9.6% | 2261 г |
| Йод, I | 3.88 мкг | 150 мкг | 2.6% | 5.7% | 3866 г |
| Кобальт, Co | 4.412 мкг | 10 мкг | 44.1% | 95.9% | 227 г |
| Марганец, Mn | 0.2201 мг | 2 мг | 11% | 23.9% | 909 г |
| Медь, Cu | 114.8 мкг | 1000 мкг | 11.5% | 25% | 871 г |
| Молибден, Mo | 0.2 мкг | 70 мкг | 0.3% | 0.7% | 35000 г |
| Селен, Se | 0.012 мкг | 55 мкг | 458333 г | ||
| Фтор, F | 18.56 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.1% | 21552 г |
| Хром, Cr | 5.6 мкг | 50 мкг | 11.2% | 24.3% | 893 г |
| Цинк, Zn | 0.7016 мг | 12 мг | 5.8% | 12.6% | 1710 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Перец сладкий тушеный со сметаной составляет 46 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».