| Банан | 270 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 50 г |
| Какао-порошок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 96.7 ккал | 1684 ккал | 5.7% | 5.9% | 1741 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 3.3% | 3167 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 2.6% | 4000 г |
| Углеводы | 18.2 г | 219 г | 8.3% | 8.6% | 1203 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 12.9% | 800 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 3.4% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.5 мкг | 900 мкг | 2.4% | 2.5% | 4186 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.102 мг | 5 мг | 2% | 2.1% | 4902 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 2.9% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 4% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 11.59 мг | 500 мг | 2.3% | 2.4% | 4314 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.308 мг | 5 мг | 6.2% | 6.4% | 1623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.328 мг | 2 мг | 16.4% | 17% | 610 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.303 мкг | 400 мкг | 2.6% | 2.7% | 3882 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.061 мкг | 3 мкг | 2% | 2.1% | 4918 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.38 мг | 90 мг | 9.3% | 9.6% | 1074 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.352 мг | 15 мг | 2.3% | 2.4% | 4261 г |
| Витамин Н, биотин | 3.758 мкг | 50 мкг | 7.5% | 7.8% | 1330 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.4% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0636 мг | 20 мг | 5.3% | 5.5% | 1880 г |
| Ниацин | 0.561 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 352.58 мг | 2500 мг | 14.1% | 14.6% | 709 г |
| Кальций, Ca | 28.61 мг | 1000 мг | 2.9% | 3% | 3495 г |
| Кремний, Si | 63 мг | 30 мг | 210% | 217.2% | 48 г |
| Магний, Mg | 49.36 мг | 400 мг | 12.3% | 12.7% | 810 г |
| Натрий, Na | 33.33 мг | 1300 мг | 2.6% | 2.7% | 3900 г |
| Сера, S | 15.74 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.7% | 6353 г |
| Фосфор, P | 56.4 мг | 800 мг | 7.1% | 7.3% | 1418 г |
| Хлор, Cl | 55.97 мг | 2300 мг | 2.4% | 2.5% | 4109 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 304.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.173 мг | 18 мг | 6.5% | 6.7% | 1535 г |
| Йод, I | 1.4 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.9% | 10714 г |
| Кобальт, Co | 0.252 мкг | 10 мкг | 2.5% | 2.6% | 3968 г |
| Литий, Li | 2.7 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.362 мг | 2 мг | 18.1% | 18.7% | 552 г |
| Медь, Cu | 203.52 мкг | 1000 мкг | 20.4% | 21.1% | 491 г |
| Молибден, Mo | 4.664 мкг | 70 мкг | 6.7% | 6.9% | 1501 г |
| Никель, Ni | 3.273 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.97 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 51.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.121 мкг | 55 мкг | 2% | 2.1% | 4906 г |
| Стронций, Sr | 3.64 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.25 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 32653 г |
| Хром, Cr | 0.44 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.9% | 11364 г |
| Цинк, Zn | 0.3985 мг | 12 мг | 3.3% | 3.4% | 3011 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.885 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.52 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.161 г | min 16.8 г | 1% | 1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.032 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.3% |
Энергетическая ценность Банановое мороженое составляет 96,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».