| Яйцо куриное (Запекание) | 150 г |
| Подсолнечное масло | 100 г |
| Сахар песок | 180 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 5 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 419.3 ккал | 1684 ккал | 24.9% | 5.9% | 402 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 2.7% | 894 г |
| Жиры | 14.9 г | 56 г | 26.6% | 6.3% | 376 г |
| Углеводы | 63.1 г | 219 г | 28.8% | 6.9% | 347 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 2.5% | 952 г |
| Вода | 18.5 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12286 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.7 мкг | 900 мкг | 4.7% | 1.1% | 2108 г |
| Ретинол | 0.046 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 50000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 1.4% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.101 мг | 1.8 мг | 5.6% | 1.3% | 1782 г |
| Витамин В4, холин | 73.47 мг | 500 мг | 14.7% | 3.5% | 681 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.391 мг | 5 мг | 7.8% | 1.9% | 1279 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 1.2% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.592 мкг | 400 мкг | 2.4% | 0.6% | 4170 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.091 мкг | 3 мкг | 3% | 0.7% | 3297 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.369 мкг | 10 мкг | 3.7% | 0.9% | 2710 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.357 мг | 15 мг | 42.4% | 10.1% | 236 г |
| Витамин Н, биотин | 4.706 мкг | 50 мкг | 9.4% | 2.2% | 1062 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2518 мг | 20 мг | 11.3% | 2.7% | 888 г |
| Ниацин | 0.765 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 158.92 мг | 2500 мг | 6.4% | 1.5% | 1573 г |
| Кальций, Ca | 50.01 мг | 1000 мг | 5% | 1.2% | 2000 г |
| Кремний, Si | 2.336 мг | 30 мг | 7.8% | 1.9% | 1284 г |
| Магний, Mg | 11.84 мг | 400 мг | 3% | 0.7% | 3378 г |
| Натрий, Na | 262.43 мг | 1300 мг | 20.2% | 4.8% | 495 г |
| Сера, S | 72.82 мг | 1000 мг | 7.3% | 1.7% | 1373 г |
| Фосфор, P | 128.3 мг | 800 мг | 16% | 3.8% | 624 г |
| Хлор, Cl | 403.22 мг | 2300 мг | 17.5% | 4.2% | 570 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 613.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 52.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.297 мг | 18 мг | 7.2% | 1.7% | 1388 г |
| Йод, I | 3.61 мкг | 150 мкг | 2.4% | 0.6% | 4155 г |
| Кобальт, Co | 2.86 мкг | 10 мкг | 28.6% | 6.8% | 350 г |
| Марганец, Mn | 0.3422 мг | 2 мг | 17.1% | 4.1% | 584 г |
| Медь, Cu | 76.46 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 1.8% | 1308 г |
| Молибден, Mo | 9.063 мкг | 70 мкг | 12.9% | 3.1% | 772 г |
| Никель, Ni | 1.285 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.04 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.246 мкг | 55 мкг | 15% | 3.6% | 667 г |
| Титан, Ti | 6.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.9 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 17467 г |
| Хром, Cr | 2.01 мкг | 50 мкг | 4% | 1% | 2488 г |
| Цинк, Zn | 0.6274 мг | 12 мг | 5.2% | 1.2% | 1913 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 39.647 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 22.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.144 г | ~ | |||
| Валин | 0.141 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.062 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.109 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.197 г | ~ | |||
| Лизин | 0.164 г | ~ | |||
| Метионин | 0.077 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.131 г | ~ | |||
| Треонин | 0.111 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.119 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.206 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.13 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.224 г | ~ | |||
| Глицин | 0.077 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.323 г | ~ | |||
| Пролин | 0.073 г | ~ | |||
| Серин | 0.17 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.088 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.053 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 7.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 23.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 95.69 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 24.331 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.129 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.659 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.042 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.085 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.73 г | min 16.8 г | 22.2% | 5.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.071 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.63 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.12 г | от 11.2 до 20.6 г | 72.5% | 17.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.476 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье простое составляет 419,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».