| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 75 г |
| Творог 1,8% (Красная цена) | 180 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 105 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая | 60 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 2 г |
| Разрыхлитель теста (Dr.Oetker) | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 247.4 ккал | 1684 ккал | 14.7% | 5.9% | 681 г |
| Белки | 21.3 г | 76 г | 28% | 11.3% | 357 г |
| Жиры | 11.4 г | 56 г | 20.4% | 8.2% | 491 г |
| Углеводы | 13.7 г | 219 г | 6.3% | 2.5% | 1599 г |
| Углеводы (общие) | 13 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 4% | 1000 г |
| Вода | 45.3 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 5018 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 3.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 144.5 мкг | 900 мкг | 16.1% | 6.5% | 623 г |
| Ретинол | 0.138 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 0.4% | 8929 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 39.759 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.142 мг | 1.5 мг | 9.5% | 3.8% | 1056 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.372 мг | 1.8 мг | 20.7% | 8.4% | 484 г |
| Витамин В4, холин | 82.45 мг | 500 мг | 16.5% | 6.7% | 606 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.703 мг | 5 мг | 14.1% | 5.7% | 711 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.24 мг | 2 мг | 12% | 4.9% | 833 г |
| Витамин В9, фолаты | 36.803 мкг | 400 мкг | 9.2% | 3.7% | 1087 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.212 мкг | 3 мкг | 40.4% | 16.3% | 248 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.27 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.89 мкг | 10 мкг | 8.9% | 3.6% | 1124 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.479 мг | 15 мг | 3.2% | 1.3% | 3132 г |
| бета Токоферол | 0.042 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.345 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 10.784 мкг | 50 мкг | 21.6% | 8.7% | 464 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.3752 мг | 20 мг | 26.9% | 10.9% | 372 г |
| Ниацин | 0.113 мг | ~ | |||
| Бетаин | 13.157 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 172.93 мг | 2500 мг | 6.9% | 2.8% | 1446 г |
| Кальций, Ca | 359.59 мг | 1000 мг | 36% | 14.6% | 278 г |
| Кремний, Si | 0.023 мг | 30 мг | 0.1% | 130435 г | |
| Магний, Mg | 50.25 мг | 400 мг | 12.6% | 5.1% | 796 г |
| Натрий, Na | 899.02 мг | 1300 мг | 69.2% | 28% | 145 г |
| Сера, S | 241.28 мг | 1000 мг | 24.1% | 9.7% | 414 г |
| Фосфор, P | 427 мг | 800 мг | 53.4% | 21.6% | 187 г |
| Хлор, Cl | 1292.9 мг | 2300 мг | 56.2% | 22.7% | 178 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.982 мг | 18 мг | 11% | 4.4% | 908 г |
| Йод, I | 5.41 мкг | 150 мкг | 3.6% | 1.5% | 2773 г |
| Кобальт, Co | 4.482 мкг | 10 мкг | 44.8% | 18.1% | 223 г |
| Марганец, Mn | 0.7783 мг | 2 мг | 38.9% | 15.7% | 257 г |
| Медь, Cu | 148.96 мкг | 1000 мкг | 14.9% | 6% | 671 г |
| Молибден, Mo | 7.801 мкг | 70 мкг | 11.1% | 4.5% | 897 г |
| Никель, Ni | 0.013 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.03 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 39.87 мкг | 55 мкг | 72.5% | 29.3% | 138 г |
| Титан, Ti | 0.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.9 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 11461 г |
| Хром, Cr | 1.28 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.1% | 3906 г |
| Цинк, Zn | 1.8223 мг | 12 мг | 15.2% | 6.1% | 659 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.833 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.934 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.527 г | ~ | |||
| Валин | 0.727 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.509 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.489 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.94 г | ~ | |||
| Лизин | 0.695 г | ~ | |||
| Метионин | 0.296 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.397 г | ~ | |||
| Треонин | 0.467 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.244 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.604 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.938 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.215 г | ~ | |||
| Аланин | 0.448 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.824 г | ~ | |||
| Глицин | 0.322 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.381 г | ~ | |||
| Пролин | 1.026 г | ~ | |||
| Серин | 0.677 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.506 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.189 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 7.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 189.52 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.2 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.023 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.088 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.285 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.262 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.559 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.069 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.121 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.052 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.045 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.052 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.223 г | min 16.8 г | 19.2% | 7.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.088 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.232 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.872 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.731 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.5% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.699 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.032 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье сырно-творожное составляет 247,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».