| Говядина, фарш гранулированный ,75% постного мяса/ 25% жира, обжаренная | 250 г |
| Масло подсолнечное | 40 г |
| Приправа для птицы | 29 г |
| Вода | 250 г |
| Спагетти из цельнозерновой муки, приготовленные | 633 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 213.3 ккал | 1684 ккал | 12.7% | 6% | 789 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 7% | 673 г |
| Жиры | 10.1 г | 56 г | 18% | 8.4% | 554 г |
| Углеводы | 20.7 г | 219 г | 9.5% | 4.5% | 1058 г |
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 8.2% | 571 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 1.2% | 3988 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.2 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.2% | 21429 г |
| бета Каротин | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 0.5% | 9615 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.097 мг | 1.5 мг | 6.5% | 3% | 1546 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 2.3% | 2022 г |
| Витамин В4, холин | 31.7 мг | 500 мг | 6.3% | 3% | 1577 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.517 мг | 5 мг | 10.3% | 4.8% | 967 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.217 мг | 2 мг | 10.9% | 5.1% | 922 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.259 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.3% | 3553 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.814 мкг | 3 мкг | 27.1% | 12.7% | 369 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.39 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 23077 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.055 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.3% | 18182 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.335 мг | 15 мг | 15.6% | 7.3% | 642 г |
| Витамин К, филлохинон | 27 мкг | 120 мкг | 22.5% | 10.5% | 444 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0708 мг | 20 мг | 10.4% | 4.9% | 966 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 150.82 мг | 2500 мг | 6% | 2.8% | 1658 г |
| Кальций, Ca | 53.16 мг | 1000 мг | 5.3% | 2.5% | 1881 г |
| Магний, Mg | 34.59 мг | 400 мг | 8.6% | 4% | 1156 г |
| Натрий, Na | 28.97 мг | 1300 мг | 2.2% | 1% | 4487 г |
| Сера, S | 73.03 мг | 1000 мг | 7.3% | 3.4% | 1369 г |
| Фосфор, P | 127.2 мг | 800 мг | 15.9% | 7.5% | 629 г |
| Хлор, Cl | 0.39 мг | 2300 мг | 589744 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.605 мг | 18 мг | 14.5% | 6.8% | 691 г |
| Марганец, Mn | 1.1907 мг | 2 мг | 59.5% | 27.9% | 168 г |
| Медь, Cu | 166.45 мкг | 1000 мкг | 16.6% | 7.8% | 601 г |
| Селен, Se | 24.478 мкг | 55 мкг | 44.5% | 20.9% | 225 г |
| Фтор, F | 33.89 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 11803 г |
| Цинк, Zn | 2.3768 мг | 12 мг | 19.8% | 9.3% | 505 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 24.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность спагетти болонез составляет 213,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».