| Творог полужирный 9,0% жирности | 180 г |
| Укроп, свежий | 10 г |
| Чеснок луковица | 3 г |
| Пищевая сода | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Яйцо куриное | 47 г |
| Яйцо куриное | 47 г |
Творог взбить с яйцом содой,солью.поставить на водяную баню,пока не расплавится,добавит укроп и чеснок,влить в форму.поставить в холдиьник.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 156.6 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 5.9% | 1075 г |
| Белки | 15.3 г | 76 г | 20.1% | 12.8% | 497 г |
| Жиры | 9.2 г | 56 г | 16.4% | 10.5% | 609 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 0.8% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 1.9% | 3294 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 129.9 мкг | 900 мкг | 14.4% | 9.2% | 693 г |
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.5% | 13158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2.1% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.317 мг | 1.8 мг | 17.6% | 11.2% | 568 г |
| Витамин В4, холин | 109.08 мг | 500 мг | 21.8% | 13.9% | 458 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.607 мг | 5 мг | 12.1% | 7.7% | 824 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 4% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.799 мкг | 400 мкг | 7.2% | 4.6% | 1389 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.779 мкг | 3 мкг | 26% | 16.6% | 385 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.3 мг | 90 мг | 3.7% | 2.4% | 2727 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.881 мкг | 10 мкг | 8.8% | 5.6% | 1135 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.317 мг | 15 мг | 2.1% | 1.3% | 4732 г |
| Витамин Н, биотин | 9.581 мкг | 50 мкг | 19.2% | 12.3% | 522 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6207 мг | 20 мг | 18.1% | 11.6% | 552 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 141.21 мг | 2500 мг | 5.6% | 3.6% | 1770 г |
| Кальций, Ca | 131.91 мг | 1000 мг | 13.2% | 8.4% | 758 г |
| Магний, Mg | 20.39 мг | 400 мг | 5.1% | 3.3% | 1962 г |
| Натрий, Na | 876.04 мг | 1300 мг | 67.4% | 43% | 148 г |
| Сера, S | 168.93 мг | 1000 мг | 16.9% | 10.8% | 592 г |
| Фосфор, P | 200.4 мг | 800 мг | 25.1% | 16% | 399 г |
| Хлор, Cl | 955.35 мг | 2300 мг | 41.5% | 26.5% | 241 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.323 мг | 18 мг | 7.4% | 4.7% | 1361 г |
| Йод, I | 6.49 мкг | 150 мкг | 4.3% | 2.7% | 2311 г |
| Кобальт, Co | 4.105 мкг | 10 мкг | 41.1% | 26.2% | 244 г |
| Марганец, Mn | 0.0688 мг | 2 мг | 3.4% | 2.2% | 2907 г |
| Медь, Cu | 81.82 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 5.2% | 1222 г |
| Молибден, Mo | 8.129 мкг | 70 мкг | 11.6% | 7.4% | 861 г |
| Селен, Se | 28.65 мкг | 55 мкг | 52.1% | 33.3% | 192 г |
| Фтор, F | 37.18 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.6% | 10758 г |
| Хром, Cr | 1.28 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.7% | 3906 г |
| Цинк, Zn | 0.6457 мг | 12 мг | 5.4% | 3.4% | 1858 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 198.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Плавленный сыр с зеленью составляет 156,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».